Nếu nhìn mạng xã hội vài năm trước, nhiều người sẽ nghĩ thành công luôn đi kèm với những routine cực đoan.
Dậy lúc 5 giờ sáng.
Tập gym cường độ cao.
Uống hàng đống supplement.
Biến cuộc sống thành một chuỗi KPI phải hoàn thành mỗi ngày.
Internet từng rất thích kiểu hình tượng đó. Những video motivational với nhạc dồn dập và lịch trình kín từ sáng tới đêm từng khiến ai cũng cảm thấy mình phải sống nhanh hơn nếu không muốn bị bỏ lại phía sau.
Nhưng rồi mọi thứ bắt đầu thay đổi.
Càng sống lâu trong môi trường áp lực cao, nhiều người càng nhận ra đầu óc con người không hoạt động tốt khi lúc nào cũng bị ép chạy hết công suất.
Và rất nhiều CEO bắt đầu quay về với một thói quen cực kỳ đơn giản:
Đi bộ.
Không phải đi bộ kiểu cố đạt đủ 10.000 bước mỗi ngày để check trên smartwatch.
Mà là thật sự xem việc đi bộ như một phần quan trọng của công việc và cuộc sống.
Điều này nghe khá lạ trong thời đại productivity bị biến thành cuộc đua hiệu suất. Nhưng nếu nhìn kỹ hơn, walking culture thực ra phản ánh đúng tâm lý của những người phải suy nghĩ quá nhiều mỗi ngày.
Những người làm startup, quản lý công ty hay làm công việc sáng tạo thường sống trong trạng thái đầu óc luôn quá tải. Email chưa đọc chất đống. Tin nhắn liên tục xuất hiện. Các cuộc họp nối tiếp nhau từ sáng tới tối.
Và điều mệt nhất đôi khi không phải cơ thể.
Mà là não bộ không bao giờ được yên.
Đó là lý do nhiều CEO thích đi bộ khi cần suy nghĩ.
Steve Jobs từng nổi tiếng với những buổi “walking meeting”, nơi ông vừa đi bộ vừa trao đổi ý tưởng. Với Jobs, đi bộ không đơn giản là vận động. Nó là cách để suy nghĩ rõ hơn và nói chuyện hiệu quả hơn.
Không chỉ riêng ông.
Mark Zuckerberg, Jack Dorsey cùng nhiều founder tại Thung lũng Silicon cũng duy trì thói quen tương tự. Họ dành rất nhiều thời gian để đi bộ một mình hoặc vừa đi vừa họp thay vì chỉ ngồi lì trong văn phòng cả ngày.
Điều thú vị là khoa học cũng chứng minh điều đó.
Một nghiên cứu của Stanford University từng cho thấy việc đi bộ có thể giúp tăng khả năng sáng tạo đáng kể so với khi ngồi yên. Các nhà nghiên cứu nhận thấy người tham gia thường nghĩ ra nhiều ý tưởng hơn trong lúc đi bộ và hiệu ứng đó vẫn kéo dài ngay cả sau khi họ ngồi xuống trở lại.
Điều này thật ra khá dễ hiểu.
Con người hiện đại đang sống quá nhiều trong màn hình. Mỗi ngày, đầu óc phải xử lý hàng nghìn thông tin nhỏ. Chỉ riêng việc mở điện thoại cũng đủ khiến não bộ bị kéo theo hàng loạt kích thích liên tục.
Trong trạng thái đó, rất khó để suy nghĩ sâu.
Đi bộ tạo ra điều ngược lại.
Nó khiến nhịp sống chậm xuống vừa đủ để đầu óc được “thở”. Không có tiếng thông báo. Không có màn hình sáng liên tục trước mặt. Chỉ có tiếng bước chân, không khí bên ngoài và khoảng trống để suy nghĩ tự chạy theo cách tự nhiên nhất.
Đó là cảm giác mà gym đôi khi không mang lại.
Gym giúp cơ thể khỏe hơn.
Nhưng đi bộ lại tạo ra một kiểu bình tĩnh rất khác cho tâm trí.
Có lẽ vì vậy mà walking culture đang trở thành một phần của lifestyle hiện đại. Đặc biệt với đàn ông trưởng thành, những người bắt đầu quan tâm nhiều hơn tới việc giữ đầu óc ổn định thay vì lúc nào cũng cố ép bản thân mạnh hơn.
Ngày trước, thành công thường gắn với hình ảnh “hustle” cực đoan. Người ta tôn thờ việc ngủ ít, làm việc liên tục và luôn trong trạng thái tăng tốc.
Nhưng internet 2026 bắt đầu đổi khác.
Những người thật sự thành công giờ không còn thích flex việc họ bận tới mức nào nữa. Thay vào đó, họ quan tâm tới việc giữ được sự tỉnh táo giữa một thế giới quá ồn.
Đi bộ trở thành biểu tượng cho điều đó.
Nó không tạo ra hình ảnh quá “ngầu” trên mạng xã hội như gym. Không có những tấm ảnh cơ bắp hay các video motivational dồn dập. Nhưng nó tạo ra thứ mà nhiều đàn ông hiện đại bắt đầu xem là quan trọng hơn:
Sự bình tĩnh.
Có một độ tuổi mà đàn ông không còn muốn sống trong trạng thái phải gồng liên tục nữa. Họ bắt đầu thích những thứ khiến đầu óc nhẹ hơn thay vì chỉ cố ép bản thân mạnh hơn.
Một buổi đi bộ dài sau giờ làm.
Một cuộc họp vừa đi vừa nói chuyện.
Hay đơn giản là đi bộ dưới trời chiều mà không mở điện thoại.
Những điều đó nghe rất nhỏ.
Nhưng trong thời đại attention span bị internet xé vụn từng phút, khả năng đi bộ yên lặng 30 phút đôi khi lại là một dạng xa xỉ.
Có thể đó là lý do ngày càng nhiều CEO thích đi bộ hơn tập gym.
Không phải vì gym không tốt.
Mà vì sau cùng, điều những người áp lực nhất thế giới thật sự cần đôi khi không phải thêm adrenaline.
Mà là một khoảng không đủ yên để đầu óc được nghỉ ngơi lần đầu tiên sau rất nhiều ngày.