Kỳ nghỉ Tết kéo dài là cơ hội để gặp gỡ bạn bè và gia đình, nhưng cũng không thiếu những cuộc nhậu kéo dài đến khuya. Sau một đêm say xỉn, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không muốn bắt đầu ngày mới. Dưới đây là một số món ăn và thức uống giúp bạn giải rượu nhanh chóng, làm dịu cảm giác buồn nôn và lấy lại năng lượng.

Trứng - Người bạn đồng hành đầu ngày

Trứng không chỉ là món ăn sáng phổ biến mà còn là một giải pháp tuyệt vời để giúp cơ thể phục hồi sau khi uống rượu. Trứng chứa vitamin B12 giúp bổ sung năng lượng, cùng với các axit amin như cysteine và taurine. Cysteine có khả năng loại bỏ acetaldehyde - chất độc hình thành trong cơ thể sau khi gan xử lý cồn. Taurine, mặt khác, giúp bảo vệ gan và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả.

Gừng - Giải rượu tự nhiên

Gừng là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp giảm mệt mỏi và cơn buồn nôn do rượu gây ra. Bạn có thể pha trà gừng bằng cách thêm một thìa gừng khô, nửa quả chanh và mật ong vào nước sôi. Hoặc sử dụng gừng tươi, chỉ cần thái vài lát và cho vào nước sôi để tận hưởng lợi ích của nó.

Bánh mì nướng - Nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng

Nếu cảm giác khó chịu quá mạnh sau một đêm say, bánh mì trắng nướng có thể là sự lựa chọn lý tưởng. Bánh mì cung cấp carbohydrates, giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng. Bánh mì trắng dễ tiêu hóa hơn so với bánh mì nâu, đặc biệt là khi dạ dày của bạn đang nhạy cảm.

Nước cam - Tăng cường vitamin C

Một cốc nước cam tươi sẽ cung cấp vitamin C và giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể bạn. Vitamin C trong nước cam giúp bù nước và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, nếu dạ dày bạn quá nhạy cảm, hãy uống nước cam cùng đồ ăn hoặc pha loãng với một ít nước lọc để tránh kích ứng.

Nước lọc - Bù nước cho cơ thể

Rượu khiến cơ thể mất nước và gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Do đó, việc uống nước lọc trước khi ngủ và sau khi thức dậy là vô cùng quan trọng. Hãy nhấp từng ngụm nước nhỏ để cơ thể hấp thụ từ từ và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Cá hồi - Cải thiện tình trạng viêm và cung cấp vitamin

Cá hồi là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin B6 và B12, giúp cơ thể phân hủy và loại bỏ cồn hiệu quả. Ngoài ra, axit béo omega-3 trong cá hồi có khả năng làm giảm tình trạng viêm do uống rượu quá mức. Thêm một phần cá hồi vào bữa sáng sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng và cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Những món ăn và thức uống này sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn giải rượu và khôi phục lại sức khỏe nhanh chóng sau những ngày lễ dài.