Người Hàn, Nhật ngủ ít nhất thế giới

Giấc ngủ vốn là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần, nhưng tại Hàn Quốc, nhiều người đang phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ trầm trọng. Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA công bố ngày 19/2, người dân nước này chỉ ngủ trung bình 6 tiếng 27 phút mỗi đêm, biến Hàn Quốc trở thành một trong những quốc gia có thời gian ngủ ít nhất toàn cầu.

Chất lượng giấc ngủ ở mức đáng báo động

Trong bảng xếp hạng giấc ngủ toàn cầu của IKEA, Hàn Quốc chỉ đạt 59 điểm trên thang 100, thấp hơn mức trung bình thế giới là 63 điểm. Đây là một trong những kết quả đáng báo động khi xét đến tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con người.

Kết quả khảo sát trên 55.221 người tại 57 quốc gia, trong đó có 1.003 người Hàn Quốc, cho thấy Nhật Bản là quốc gia có thời gian ngủ ít nhất với trung bình 6 tiếng 10 phút mỗi đêm, trong khi Trung Quốc đứng đầu bảng với thời gian ngủ vượt quá 7 tiếng. Điều đáng lo ngại hơn, chỉ 17% người Hàn Quốc cho biết họ hài lòng với giấc ngủ của mình – con số thấp nhất trong số các quốc gia được khảo sát.

Không chỉ người lớn, trẻ em Hàn Quốc cũng bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu ngủ. Chỉ 38% phụ huynh tin rằng con cái họ có giấc ngủ chất lượng, thấp hơn nhiều so với mức trung bình toàn cầu là 67%.

Nguyên nhân khiến người Hàn Quốc ngủ ít

Tình trạng thiếu ngủ ở Hàn Quốc không phải là ngẫu nhiên, mà là hệ quả của nhiều yếu tố tác động. Theo một cuộc khảo sát từ hãng công nghệ Philips, các nguyên nhân chính gây gián đoạn giấc ngủ của người Hàn Quốc bao gồm:

• Căng thẳng từ công việc và cuộc sống (55%)
• Điều kiện phòng ngủ không thuận lợi (40%)
• Chứng mất ngủ và lịch làm việc căng thẳng (37%)
• Thói quen giải trí quá mức trước khi ngủ (36%)
• Các vấn đề sức khỏe (32%)
• Chứng ngáy ngủ (29%)

Hàn Quốc là một trong những quốc gia có văn hóa làm việc khắc nghiệt nhất thế giới, nơi nhiều người phải làm việc quá giờ và chịu áp lực lớn. Ngoài ra, việc lạm dụng điện thoại, mạng xã hội và các hình thức giải trí kỹ thuật số cũng góp phần làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Sự bùng nổ của ngành công nghiệp hỗ trợ giấc ngủ

Trước tình trạng thiếu ngủ ngày càng nghiêm trọng, nhiều người Hàn Quốc tìm đến các giải pháp hỗ trợ giấc ngủ như gối, đệm, dầu thơm, ứng dụng theo dõi giấc ngủ hay thậm chí là thuốc hỗ trợ ngủ.

Theo Hiệp hội Công nghiệp Giấc ngủ Hàn Quốc, ngành công nghiệp này đã phát triển mạnh trong những năm gần đây. Nếu như vào năm 2011, thị trường giấc ngủ tại Hàn Quốc chỉ trị giá khoảng 480 tỷ won (khoảng 360 triệu USD), thì đến năm 2021, con số này đã tăng vọt lên 3.000 tỷ won (hơn 2 tỷ USD). Dự báo đến năm 2026, thị trường này có thể đạt mức 40.000 tỷ won (gần 28 tỷ USD).

Sự phát triển mạnh mẽ của ngành công nghiệp giấc ngủ cho thấy nhu cầu cải thiện chất lượng giấc ngủ tại Hàn Quốc là vô cùng lớn. Tuy nhiên, để khắc phục triệt để vấn đề này, có lẽ người dân xứ kim chi cần thay đổi thói quen sinh hoạt, giảm áp lực công việc và tìm ra những giải pháp cân bằng cuộc sống.