• Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Báo lỗi
  • Video
  • Liên hệ
  • Photoshop Online
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Media Kit
Men TV, MTV
  • Nhân vật
    • Doanh nhân
    • Người nổi tiếng
    • Ngôi sao
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
    • Điện ảnh
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
    • Tử vi hàng ngày
    • Yêu & Hẹn hò
    • Đẹp +
    • Tin tức 24h
    • Tin Xe 24h
    • PR Newswire
Viết bài mới
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
MEN TV, MTV
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
Trang chủ Sức khỏe và Đời sống

4 loại nước bạn nên tránh xa khi tập luyện thể thao

Trang Thu đăng bởi Trang Thu
28/12/2016
0
0
Share on FacebookShare on Twitter

Khi tập luyện thể thao cơ thể chúng ta thường bị mất nước, chính điều đó làm cho đa số các đấng mày râu trước, trong và sau khi tập cảm thấy rất háo nước. Lúc này nhu cầu giải khát của bạn rất lớn. Tuy nhiên không phải loại nước nào cũng thích hợp sử dụng cho nam giới lúc này. Thực tế là có đến tận 4 loại nước bạn nên tránh xa khi tập luyện thể thao đấy.

Hãy cùng MTV tìm hiểu xem chúng là những loại nào nhé:

Thức uống có cồn

Nên xem:

Thegioiwhey.com: Đồng hành cùng vóc dáng và sức khỏe cho gymer

Khởi động cuộc thi Ngôi sao PT Star TP.HCM mở rộng 2020

Gợi ý phong cách thời trang nam tuổi 30 chuẩn men cho quý ông

Những bệnh thường gặp ở nam giới ngoài 40 tuổi

Hình minh họa

Đứng đầu trong nhóm thức uống cần tránh khi tập luyện thể thao, bạn tuyệt đối không được đụng đến rượu bia trước khi vào buổi tập dù là một lượng nhỏ. Bởi chất cồn sẽ làm bạn mất nước và phá vỡ sự cân bằng của việc trao đổi chất trong cơ thể, làm suy yếu khả năng phán đoán, và gây bỏng rát các cơ. Cồn làm mất nước, tạo sưng viêm, ảnh hưởng tiêu cực lên sự cân bằng và khả năng quyết định.điều này là nguyên nhân khiến cơ thể bị tổn thương, căng cơ khi rèn luyện sức khỏe. Ngoài vấn đề sức khỏe thì còn là vấn đề hơi thở và ngoại hình, chắc hẳn bạn không muốn bản thân mình trong hình tượng bê tha, bệ rạc. Cũng chẳng ai muốn cạnh một kẻ có mùi bia rượu nồng nặc và mặt mũi đỏ gay ở phòng gym cả.

Nước uống tăng lực có chứa thành phần làm từ sữa

Những thức uống này sẽ thích hợp khi bạn dùng chúng sau khi tập luyện thể thao. Bởi Sữa chứa protein, tinh bột và chất béo, cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa. Nếu bạn sử dụng các  loại đồ uống này cơ thể bạn có thể sẽ bị đầy hơi, tệ hơn là xì hơi…Điều đó thật khiếm nhã, chắc hẳn bạn sẽ không muốn hình tượng mình trở nên méo mó, mất lịch sự như vậy ở nơi công cộng đâu.

Thay vì sữa, bạn nên chọn bột protein hòa với nước để vừa có đủ protein mà không cần thêm tinh bột, chất béo. Bạn cũng có thể dùng váng sữa pha với nước chúng dễ tiêu hóa .

Các loại nước giải khát dạng soda (nước ngọt)

Hình minh họa

Tuyệt đối đừng uống nước ngọt trước khi tập luyện thể thao, ngay cả những nước giải khát có ga không đường cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến việc rèn luyện sức khỏe. Những loại nước này gây nên đau cơ bụng dưới, đầy hơi và đánh *****. Chúng cũng chứa nhiều chất sodium (natri) khiến cơ thể mau mất nước.

Nước tăng lực thể thao

Hầu hết các loại nước tăng lực thể thao trên thị trường đều chứa nhiều đường và hầu như không có dưỡng chất. Vài loại có cho thêm vitamin, chất điện giải, nhưng đường mới là thứ đi thẳng vào hệ thống cơ thể, gây mất cân bằng năng lượng. Chúng có thể gây tổn hại đến hệ thống nội tiết, gây căng thẳng cho cơ thể, cản trở việc tự hồi phục sau khi tập.

Bạn nên uống gì?

Hình minh họa

Nếu thật sự lăn tăn không biết phải chọn nhãn hiệu nào thì nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Ngoài ra nếu muốn tạo thêm sự hăng hái, tỉnh táo, bạn nên uống cà phê ít caffeine. Nước ép cà chua tươi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho bạn, vì chúng cung cấp kali  đường tự nhiên và giúp huyết áp cân bằng.

Nhiều nguyên cứu cho thấy bạn nên uống 0,5 lít nước trong 2 giờ trước khi tập luyện, 0,23 lít trong khi làm nóng cơ thể, và 0,23 lít khác cho mỗi 10 đến 20 phút tập luyện. Luyện tập là cả quá trình dài, cần sự kiên trì và tỉnh táo Mentv chúc bạn lựa được loại thức uống phù hợp với mình.


Chủ đề: Bài tập thể hình dành cho nam giớiNam giớithực phẩm cho người tập Gymthức uống thể thao
Trang Thu

Trang Thu

Giữa bộn bề, sự tĩnh lặng của tâm hồn vẫn sẽ không thể nào mất đi được..

Chia sẻ liên quan:

“Giải cứu” và câu chuyện trồng hành tím hữu cơ ở Vĩnh Châu
Tiêu dùng

“Giải cứu” và câu chuyện trồng hành tím hữu cơ ở Vĩnh Châu

đăng bởi Đức Minh Nguyễn

Hành tím ở Sóc Trăng cũng một lần được các cấp, ngành chung tay “giải cứu” 6 năm trước, giúp nông dân khi giá nông...

Xem thêm
Nhung hươu Hương Sơn và tác dụng chữa yếu sinh lý
Sức khỏe và Đời sống

Nhung hươu Hương Sơn và tác dụng chữa yếu sinh lý

đăng bởi Đức Minh Nguyễn

Nhung hươu là sừng của hươu đực trên 3 năm tuổi. Thông thường hươu trên 3 năm tuổi mới bắt đầu khai thác nhung để...

Xem thêm
ăn dưa hấu, tác dụng dưa hấu, dưa hấu giảm cân, giảm mỡ thừa
Sức khỏe và Đời sống

Thêm 5 lý do để bạn ăn dưa hấu, điều thứ 5 các chị em rất yêu thích

đăng bởi Mỹ Khang

Dưới đây là 5 tác dụng của dưa hấu đối với sức khoẻ. Nếu như bạn thích dưa hấu, chúc mừng vì loại trái cây...

Xem thêm
Quỹ nâng bước tuổi thơ
Cuộc sống tươi đẹp

QUỸ NÂNG BƯỚC TUỔI THƠ: MANG Y TẾ QUỐC TẾ ĐẾN CHO BỆNH NHI NGHÈO

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Những bệnh nhi đặc biệt của Bệnh viện FV Được sáng lập và bảo trợ bởi Bệnh viện FV, Quỹ Nâng Bước Tuổi Thơ (Quỹ...

Xem thêm
Phòng khám đa khoa Thủ Dầu Một, phòng khám đa khoa bình dương, phòng khám thủ dầu một,
Sức khỏe và Đời sống

Nhiều phòng khám ở Bình Dương có dấu hiệu vi phạm khám chữa bệnh?

đăng bởi Bonjour VN

Theo đó, tác giả Phong Vân - người viết bài - đã điểm danh một số phòng khám ở Bình Dương như Phòng khám đa...

Xem thêm
Cua mặt quỷ
Sức khỏe và Đời sống

Cua mặt quỷ độc như thế nào?

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Cua mặt quỷ (devil crab) có vẻ bề ngoài khá sặc sỡ với nhiều hoa văn bắt mắt. Theo các nhà khoa học, chúng có...

Xem thêm
Cua mặt quỷ
Sức khỏe và Đời sống

Thoát lưỡi hái tử thần sau khi ăn cua mặt quỷ

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Theo nguồn tin từ báo Thanh niên, Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội đang điều trị cho một bệnh nhân bị ngộ độc cực nặng,...

Xem thêm
Hai người nhập cảnh trái phép vào TP.HCM và Hải Phòng mắc Covid-19
Tin tức 24h

Hai người nhập cảnh trái phép vào TP.HCM và Hải Phòng mắc Covid-19

đăng bởi Người Sài Gòn

Theo Zing News đưa tin, sáng 26/3, Bộ Y tế công bố Việt Nam có thêm 2 người mắc Covid-19. Hai người này đều là...

Xem thêm
IRONMAN 70.3 Vietnam
Sức khỏe và Đời sống

IRONMAN 70.3 Vietnam trở lại Đà Nẵng ngày 9/5/2021 với thông điệp ‘Đón nhận thách thức’

đăng bởi Người Sài Gòn

Công ty Cổ phần VNG (VNG) chính thức trở thành nhà tài trợ chiến lược của IRONMAN 70.3 VIETNAM 2021 – Cuộc thi ba môn...

Xem thêm
thực phẩm ngăn ngừa đột quỵ
Sức khỏe và Đời sống

Điểm danh 9 loại thực phẩm chống đông máu, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

đăng bởi Người Sài Gòn

Để ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đột quỵ, các bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân có chế độ dinh dưỡng hợp lý và...

Xem thêm
Tải thêm
ADVERTISEMENT

Mới chia sẻ:

đảo khỉ cần giờ, review sài gòn

[ReviewSaigon] Đảo Khỉ Cần Giờ: Quên kéo kính xe, đàn khỉ vào quậy banh!

Vụ tranh chấp dự án ngàn tỷ ở Long An: Chỉ đạo mới nhất của Phó thủ tướng Thường trực Trương Hòa Bình

Vụ tranh chấp dự án ngàn tỷ ở Long An: Chỉ đạo mới nhất của Phó thủ tướng Thường trực Trương Hòa Bình

Lộ ảnh chạy thử của KTM Duke 125 và Duke 250 thế hệ mới

Lộ ảnh chạy thử của KTM Duke 125 và Duke 250 thế hệ mới

Yamaha Cuxi hồi sinh với phong cách độ offroad lạ mắt

Yamaha Cuxi hồi sinh với phong cách độ offroad lạ mắt

kỳ lân tập sự 2021, Grab Future Unicorn

Grab Việt Nam công bố khởi động Grab Future Unicorn – Kỳ Lân Tập Sự 2021

Facebook Twitter Instagram RSS

Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT
Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến,
Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông

Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình,
TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Điều khoản sử dụng | Báo lỗi

Đối tác – Liên kết

  • Báo Tiêu Dùng
    Mạng xã hội OFFB
  • Mạng xã hội Góc Nhìn
  • Blog công nghệ Tech News Daily
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
  • Nhân vật
    • Doanh nhân
    • Người nổi tiếng
    • Ngôi sao
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
    • Điện ảnh
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
    • Tử vi hàng ngày
    • Yêu & Hẹn hò
    • Đẹp +
    • Tin tức 24h
    • Tin Xe 24h
    • PR Newswire

© 2021 MEN TV
Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt.
Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông
Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Chào bạn quay trở lại Men TV!

Đăng nhập bằng Facebook
HOẶC

Đăng nhập vào Men TV

Quên mật khẩu? Đăng ký

Tạo tài khoản mới!

Đăng ký bằng Facebook
HOẶC

Điền thông tin để đăng ký tài khoản Men TV

All fields are required. Đăng nhập

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập
Go to mobile version