• Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Báo lỗi
  • Video
  • Liên hệ
  • Photoshop Online
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Media Kit
Men TV, MTV
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
Viết bài mới
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
MEN TV, MTV
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả

Hạt Chia là gì? Những công dụng bất ngờ của hạt Chia

Người Sài Gòn đăng bởi Người Sài Gòn
20/05/2020
0
0
Hạt chia là gì, tác dụng cua hạt chia, thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia, chia seed
Share on FacebookShare on Twitter

Thắc mắc không biết hạt Chia là gì, lên hỏi bác Google thì mới biết đây là một trong những loại hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng vào hàng hiếm có, khó có thể tạo nên bởi công thức hoá học hay từ bào chế dược phẩm.

Vậy hạt Chia là gì?

Hạt chia là gì, Chia Seed

Tham khảo nhiều trang webiste, cửa hàng bán hạt Chia, thì đa số mình nhận được câu trả lời như sau: Hạt Chia còn được gọi là Salvia, là một loại hoạt có chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, ví dụ như đạm chất lượng cao nhưng không có cholesterol, hàm lượng Omega-3-6-9 cao gấp 9 lần cá hồi, chất xơ có hàm lượng cao hơn 3.5 lần chất xơ trong yến mạch, chất chống oxy hoá, các loại khoáng chất như canxi, chất sắt, phốt pho..

Nên xem:

Sai lầm khi uống nước chanh dẫn đến huỷ hoại nội tạng

6 thức uống giúp nam giới giảm cân cả trong lúc ngủ

Cách giảm cân cho nam hiệu quả tại nhà

4 Món ăn từ dê giúp tăng cường sinh lý nam trong 30 ngày

Nói tóm lại, trong cái hạt Chia bé xíu ấy có hàng tá vi chất quý giá có lợi cho sức khoẻ của con người. Bởi vậy, không ngạc nhiên khi các ông bạn của mình dạo này hay tìm hiểu về loại hạt có hình dáng tương tự như hạt é này.

Một điểm đặc biệt khác của hạt Chia là nó được trồng hoàn toàn tự nhiên, không cần thuốc trừ sâu hay thuốc bảo vệ thực vật vì dầu thực vật có trong hạt Chia bị hầu hết các loại côn trùng… chê và tránh xa.

Có thể tóm tắt khái quát về thành phần dinh dưỡng của hạt Chia theo bảng dưới đây, tính trong 45 gr hạt Chia:

Thành phần dinh dưỡng có trong 45 gr hạt chia:

Calories: 11%

Vitamin B1        20%          Magie             38%

Vitamin B2          5%          Kẽm                14%

Vitamin B3        21%          Omega-3        79%

Vitamin B9           6%         Omega-6        40%

Chất sắt             30%          Chất xơ           62%

Mangan             61%          Calcium           30%

Selenium           35%          Phospho          39%

Kali (x1.4 Chuối) 6%         Protein             12%

  • Omega 3: Hạt Chi có lượng Omega -3 cao hơn gấp 8 lần so với cá hồi. Đặc biệt, thực phẩm không chứa cholesterol giúp bảo vệ tim mạch.
  • Canxi: Lượng canxi có chứa trong hạt chia cao hơn gấp 5 lần so với sữa.
  • Protein: Hạt Chia có chứa 23% protein, cao hơn rất nhiều so với các loại ngũ cốc khác như lúa mì (13,7%), ngô (9,4%), gạo (6,5%), yến mạch (16,9 %) và lúa mạch (12,5%).
  • Chất xơ: Hàm lượng chất xơ trong 100g hạt Chia cao gấp 1.6 lần lúa mạch, 2.6 lần yến mạch, 2.3 lần lúa mì, 8.3 lần ngô và  9.8 lần gạo.
  • Sắt: Hàm lượng sắt có chứa trong hạt chia cao hơn 6 lần rau bina, 1.8 lần đậu lăng và 2.4 lần gan bò…
  • Sau khi biết hạt Chia là gì và biết nó có chứa nhiều vi chất dinh dưỡng thuộc loại chất lượng cao và quý như vậy, thì hạt Chia có công dụng gì với sức khoẻ của con người?

Hạt Chia có công dụng gì?

Có thể kể đến một số tác dụng của Hạt chia như sau:

Giảm cân, chống béo phì:

Hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất xơ giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Sử dụng hạt chia giúp bổ sung đủ năng lượng để vận động mà không cần ăn quá nhiều, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Tốt cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường

Sử dụng hạt chia giúp chúng ta giảm bớt cảm giác thèm đồ ngọt, ổn định lượng đường trong máu. Hạt chia có thể nở ra đến 2 lần khi được pha vào nước, tạo nên 1 lớp gel mềm. Nhờ lớp gel mà chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn nên trị số glycemic index thấp giúp tránh được bệnh tiểu đuờng.

Tốt cho tim mạch

Hạt chia có chứa hàm lượng lớn omega 3 rất tốt cho tim mạch, cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được omega 3, chính vì thế hạt chia được biết đến là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.

Omega 3 có lợi trong việc giúp làmgiảm lượng cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim.

Không những thế, sử dụng hạt chia còn giúp lưu thông máu, phòng chống xơ cứng động mạch cũng như đột quỵ.

Hạt chia tốt cho tim mạch
Hạt Chia rất tốt cho tim mạch.

Tốt cho tiêu hóa

Chất xơ trong hạt chia cũng cao hơn các loại thực phẩm khác, trong đó có 80% chất xơ không hòa tan và 20% chất xơ hòa tan giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, kích thích bộ máy tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Dưỡng chất có trong hạt chia còn giúp loại bỏ bớt cholesterol đọng lại ở thành ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột, kể cả ung thư ruột già, đồng thời chống được bệnh táo bón.

Chống lão hoá da và thích hợp cho người vận động nhiều

Hạt chia có chứa hàm lượng protein cao giúp tăng cường năng lượng cho những người thường xuyên vận động, trong thực phẩm này cũng chứa chất chống oxi hóa giúp loại bỏ độc tố cho cơ thể, làm đẹp da.

Lượng chất chống oxi hóa trong 100g hạt CHIA cung cấp 1 lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu cơ thể, chống lão hóa hiệu quả hơn.

Tốt cho hệ thần kinh

Hạt chia có chứa omega 3 cao giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh, tốt cho trí não chính vì thế người già và trẻ nhỏ nên sử dụng thực phẩm này.

Làm đẹp tóc, làm đẹp da

Trong hạt chia có chứa hàm lượng omega 6 ALA chống lại sự phát triển của các gốc tự do, làm đẹp da và tóc.

Bổ sung khoáng chất, vitamin thiên nhiên

Hạt chia có chứa gì nữa? Nó có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có khả năng tăng cường năng lượng, loại bỏ gốc tự do, giúp người thường xuyên vận động nhanh chóng bình phục.

Thích hợp cho người ăn chay

Sử dụng hạt chia cho người ăn chay là một trong những công dụng khiến nhiều người phải săn lùng. Hạt Chia có thể bổ sung dưỡng chất như đạm, protein và các loại khoáng chất cần thiết khác thay thế cho thịt cá… giúp người ăn chay có đủ dinh dưỡng cần thiết.

Có thể thấy, hạt Chia tốt cho sức khoẻ của con người, đặc biệt là nó có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, không sử dụng hoá chất bảo vệ thực vật trong quá trình trồng trọt nên cực kỳ an toàn.

Hạt Chia chứa nhiều chất dinh dưỡng quý hiếm, có những chất không thể tổng hợp được nên loại hạt này được nhiều người săn tìm để sử dụng và cải thiện sức khoẻ.

Mình sẽ tìm hiểu về loại hạt thần kỳ này và giới thiệu một số địa chỉ uy tín có thể mua hạt Chia tốt, đảm bảo chất lượng đến các Men sau. Hy vọng chia sẻ này có thể giúp ích được cho những ai đang quan tâm đến hạt Chia và thắc mắc về công dụng của loại hạt này.

Vì lúc viết bài viết này, mình vẫn chưa biết hạt Chia là gì nên có tham khảo thông tin từ nhiều website chuyên về hạt Chia, các cửa hàng bán hạt Chia. Rất cám ơn và mong nhận được sự đóng góp của các bạn am hiểu về loại hạt này.

Chủ đề: Cẩm nang sức khoẻHạt Chia
Người Sài Gòn

Người Sài Gòn

Tôi là người Sài Gòn, nhưng thích đi tá lả xứ và nặng tình với Thủ đô.

Chia sẻ liên quan:

cách tăng nồng độ testosterone ở nam giới, testosterone ở nam giới,
Sức khỏe và Đời sống

7 cách tăng testosterone cho nam giới tại nhà

đăng bởi Walterer

Tăng testosterone ở nam giới giúp cho cánh đàn ông thêm khoẻ mạnh và "sung mãn" đời sống sinh lý, tăng tính "đàn ông" của...

Xem thêm
tin giả covid-19 hải dương
Cộng đồng mạng

Tin ‘Hải Dương có một bệnh nhân COVID-19 tử vong’ là tin giả

đăng bởi MenTV

Cụ thể, sáng 21/2, ông Nguyễn Quang Phúc, Trưởng ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Hải Dương cho biết, trên mạng xã hội xuất hiện thông...

Xem thêm
hồng sâm baby, hồng sâm trẻ em, mua hồng sâm baby, hồng sâm btgin hàn quốc
Sức khỏe và Đời sống

Vì sao hồng sâm baby lại ở dạng bột?

đăng bởi Người Sài Gòn

Hồng sâm baby là một sản phẩm chăm sóc sức khoẻ cực tốt cho trẻ nhỏ, và hơn thế nữa Hồng sâm còn giúp cho...

Xem thêm
Vaccine Covid-19, vaccine AstraZeneca
Tin tức 24h

Hơn 200.000 liều vaccine AstraZeneca phòng Covid-19 sắp về Việt Nam

đăng bởi Người Sài Gòn

Theo nhiều trang tin, báo chí trong nước đưa tin, ông Lê Việt Dũng, Phó cục trưởng Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế), vừa...

Xem thêm
trẻ sơ sinh, Giấc ngủ trẻ sơ sinh
Sức khỏe và Đời sống

5 điều bạn chưa biết về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Một số trẻ sơ sinh “tiệc tùng” cả đêm và ngủ suốt ngày Charles Shubin, giám đốc khoa nhi của Mercy Family Care ở Baltimore,...

Xem thêm
giảm cân, Tập luyện đốt cháy calo, Mẹo đốt cháy calo, Tập luyện giảm cân
Fitness & Workout

Mẹo tập luyện để đốt cháy calo nhanh chóng

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Theo The Health Site, đốt cháy 100 calo dễ dàng và thú vị hơn bạn nghĩ. Nghĩa là bạn vừa có thể hoạt động để...

Xem thêm
mỹ phẩm mq skin
Làm đẹp

Mỹ phẩm MQ SKIN quảng cáo như thuốc, cẩn trọng khi sử dụng?

đăng bởi Bonjour VN

"Các sản phẩm MQ SKIN là mỹ phẩm nhưng được quảng cáo như thuốc điều trị, người tiêu dùng nên cẩn trọng khi mua và...

Xem thêm
món ăn bài thuốc chống lạnh, ăn gì chống lạnh
Ẩm thực

6 món ăn bài thuốc giúp chống lạnh, tăng sức đề kháng

đăng bởi Người Sài Gòn

Thời tiết Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đang trở rét và trải qua thời tiết lạnh nhất trong năm. Trời trở lạnh, khí...

Xem thêm
hồng sâm baby hàn quốc, btgin, hồng sâm baby, hồng sâm trẻ em, hồng sâm hàn quốc
Sức khỏe và Đời sống

Hồng Sâm Baby Hàn Quốc (BTGIN): Hỗ trợ trẻ phát triển những năm đầu đời

đăng bởi Người Sài Gòn

Hồng Sâm Baby Hàn Quốc (BTGIN) là sản phẩm hồng sâm dành cho trẻ em từ Hàn Quốc, giúp hỗ trợ trẻ phát triển toàn...

Xem thêm
Trẻ em bao nhiêu tuổi dùng được yến sào?
Sức khỏe và Đời sống

Trẻ em bao nhiêu tuổi dùng được yến sào?

đăng bởi Phương Quỳnh

Yến sào( tổ yến) đã không còn xa lạ khi dùng để bồi bổ sức khỏe ngày nay. Trong yến sào có chứa nhiều Protein,...

Xem thêm
Tải thêm
ADVERTISEMENT

Mới chia sẻ:

Doanh nhân Lê Ngọc Thanh, Thời trang, Hàng hiệu, Đồ hiệu, Lê Ngọc Thanh

Gu thời trang của doanh nhân mê hàng hiệu Lê Ngọc Thanh

Trực tiếp Real Madrid vs Real Sociedad, Link sopcast, Link Sopcast hôm nay, 24h bóng đá, Vòng 25 La Liga, Tin tức bóng đá 24h, Trực tiếp bóng đá, Link xem trực tiếp bóng đá, Lịch thi đấu bóng đá, Lịch thi đấu bóng đá hôm nay, Link Sopcast Real Madrid vs Real Sociedad

Link Sopcast hôm nay 1/3/2021 – Real Madrid vs Real Sociedad

Real Madrid vs Real Sociedad, Vòng 25 La Liga, Trực tiếp Real Madrid vs Real Sociedad, Link sopcast, Link Sopcast hôm nay, Trực tiếp bóng đá, Link xem trực tiếp bóng đá, 24h bóng đá, Bóng đá 24h, Tin tức bóng đá 24h, Lịch thi đấu bóng đá, Lịch thi đấu bóng đá hôm nay, Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Real Sociedad

Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Real Sociedad, tạo đà cho trận chiến vương quyền

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 1/3/2021

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 1/3/2021 – Chờ kết quả từ Real Madrid

khánh vân

Khánh Vân khoe nét quyến rũ trong bộ ảnh đón sinh nhật 26

Facebook Twitter Instagram RSS

Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT
Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến,
Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông

Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình,
TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Điều khoản sử dụng | Báo lỗi

Đối tác – Liên kết

  • Báo Tiêu Dùng
    Mạng xã hội OFFB
  • Mạng xã hội Góc Nhìn
  • Blog công nghệ Tech News Daily

© 2020 Men TV - Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt. Phát triển bởi LAVICOM.

  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông

© 2020 Men TV - Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt. Phát triển bởi LAVICOM.

Chào bạn quay trở lại Men TV!

Đăng nhập bằng Facebook
HOẶC

Đăng nhập vào Men TV

Quên mật khẩu? Đăng ký

Tạo tài khoản mới!

Đăng ký bằng Facebook
HOẶC

Điền thông tin để đăng ký tài khoản Men TV

All fields are required. Đăng nhập

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập
Go to mobile version