Men TV

Uống cà phê như thế này là sai cách rồi nhé!

Cà phê rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống như thế này thì… ‘sai sách’ rồi và thậm chí gây hại cho sức khỏe nữa.


Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy uống cà phê vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Nó giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tập trung, tỉnh táo, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm.

Uống cà phê đúng sách, cà phê, uống cà phê

Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn cứ ‘nốc’ cà phê vô tư mọi lúc mọi nơi đâu nhé. Uống cà phê theo những cách dưới đây sẽ chỉ mang đến thiệt hại cho cơ thể thôi.

Uống quá nhiều

Ông bà ta thường nói cái gì quá cũng không tốt và cà phê cũng vậy. Một nghiên cứu Khoa học Thần kinh Dinh dưỡng của Mỹ vào năm 2021 cho thấy, uống nhiều hơn 6 cốc cà phê mỗi ngày dễ có nguy cơ bị giảm khối lượng não và tăng 53% nguy cơ sa sút trí tuệ.

Uống cà phê đúng sách, cà phê, uống cà phê

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy người lớn khỏe mạnh nên uống 400 ml thức uống chứa cafein mỗi ngày, tức khoảng 4 cốc cà phê. Duy trì mức này hoặc thấp hơn hàng ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Uống quá muộn

Nên nhớ 1 điều là cà phê là một thức uống kích thích thần kinh. Nó tốt cho 1 ngày làm việc nhưng chắc chắn không tốt cho giấc ngủ ban đêm của chúng ta.

Uống cà phê đúng sách, cà phê, uống cà phê

Cà phê thường giúp bạn tỉnh táo, kiểm soát sự uể oải vào sáng và trưa nhưng nếu dùng cà phê vào thời điểm cuối ngày, bạn sẽ thấy bồn chồn, khó chịu. Nguyên nhân là do thời gian tiêu thụ caffein của một người trung bình khoảng 5 giờ, mất khoảng 10 giờ để loại bỏ hoàn toàn cà phê khỏi hệ thống cơ thể.

Và hãy nhớ rằng uống cà phê muộn sẽ gây mất ngủ đấy nhé. Đừng để sáng hôm sau bạn phải bắt đầu 1 ngày làm việc với tâm thế uể oải vì trót uống cà phê muộn.

Cho quá nhiều đường

Uống cà phê đúng sách, cà phê, uống cà phê

Nhiều người thích cho quá nhiều đường vào cà phê. Tuy nhiên, điều này có thể khiến lượng đường tiêu thụ vượt quá ngưỡng an toàn mỗi ngày. Nó không tốt tí nào cho não đâu nhé. Người lớn tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan đến chức năng nhận thức kém. Ngoài ra, lượng đường trong máu cao kinh niên có thể làm teo não, ảnh hưởng đến kết nối chức năng của cơ quan này dẫn đến bệnh mạch máu nhỏ.



Chuyên mục: Khám phá   Sống khoẻ  
Chủ đề: Uống cà phê đúng sách   Cà phê  


Cùng thể loại

Trực khuẩn mủ xanh Pseudomonas Aeruginosa nguy hiểm thế nào?

Zen   20/09/2022 21:36

Trực khuẩn mủ xanh Pseudomonas Aeruginosa có thể gây ra nhiều loại nhiễm trùng khác nhau như nhiễm trùng phổi, tiết niệu, viêm màng não, viêm tai giữa. Nhiễm trùng do trực khuẩn mủ xanh xâm nhập vào máu có thể dẫn đến suy hô hấp, sốc và tử vong.


Rộ mốt đính đá trên răng trên TikTok, nha sĩ lên tiếng cảnh báo

Minh Anh   28/08/2022 18:52

Bất chấp việc các nha sĩ lên tiếng cảnh báo về những nguy hại của việc tự đính đá pha lê lên răng thế nhưng trên TikTok vẫn xuất hiện hàng loạt những video cá nhân hướng dẫn cách tự đính đá lên răng tại nhà, những người này thậm chí còn khẳng định đã nắm rất rõ cách thức đưa đá lên không thua gì các chuyên gia.


5 thói quen khiến bạn dễ bị mụn trứng cá

Bill   13/08/2022 14:07

Dù chăm sóc da đúng cách theo chỉ dẫn của bác sỹ nhưng nhiều người vẫn dễ bị mụn trứng cá do những thói quen này.


Bổ sung dinh dưỡng sau sinh cho phụ nữ hậu thai sản như thế nào

nckfarmacy   10/08/2022 11:51

Sinh con là một việc lớn, một điều thiêng liêng và cao quý đối của bất kỳ người phụ nữ nào trên thế giới này. Bởi người phụ nữ sẽ phải hy sinh rất nhiều cho một quá trình mang thai và sinh nở, có thể mất đi sức khỏe đáng kể, và cần có những biện pháp bổ sung để phục hồi sức khỏe cũng như tinh thần cho phụ nữ sau sinh.


Nicotine không có hại hơn caffeine?

Bill   09/08/2022 15:16

RSPH kêu gọi làm rõ sự nhầm lẫn của công chúng về nicotine như một cách khuyến khích người hút thuốc sử dụng các dạng chất an toàn hơn.

Có thể bạn quan tâm

Miss Grand Vietnam 2022 Đoàn Thiên Ân từng nặng 75 kg

Zen   02/10/2022 09:34

Chung kết Miss Grand Vietnam 2022 - Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022 vừa khép lại với chiến thắng thuộc về Đoàn Thiên Ân. Tuy nhiên, ít người biết hoa hậu 'Mít rèn' từng là nạn nhân của 'body shaming' do thân hình nặng đến 75 kg của mình.


Liberty phiên bản 25 năm màu xanh bơ Green Avocado

Zen   02/10/2022 09:03

Phiên bản đặc biệt Liberty ra mắt với màu xanh bơ thời thượng Green Avocado đánh dấu kỷ niệm 25 năm từ ngày chiếc Liberty đầu tiên được ra mắt.


Cách làm bánh bông lan lá dứa thơm ngon

Zen   02/10/2022 08:54

Bánh bông lan lá dứa là món bánh vô cùng quen thuộc với nhiều gia đình, nhất là những người yêu thích bánh ngọt. Bông lan lá dứa có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, ngọt thanh, bông mềm mà không quá ngấy, rất dễ ăn.


Một người ở Hà Nội trúng Vietlott 37,2 tỷ đồng

Zen   02/10/2022 08:42

Một người ở Hà Nội đã trở thành chủ nhân của giải Power 6/55 trúng giải độc đắc 1 trị giá 37,2 tỉ đồng.


Phim hay trên Netflix tháng 10/2022: The Midnight Club - Hội kể chuyện lúc nửa đêm

Minh Anh   02/10/2022 08:29

Đứng đầu trong danh sách những phim hay trên Netflix tháng 10 mà bạn không nên bỏ qua đó chính là Series phim kinh dị gồm 10 tập The Midnight Club. Bộ phim được chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của tác giả Christopher Pike và dự kiến sẽ chính thức được phát sóng trên Netflix từ ngày 7/10/2022.


Kê biên phong toả 4000 tỷ vụ Tân Hoàng Minh

Zen   02/10/2022 08:21

Điểm lại các vụ án nổi cộm trong thời gian qua, Chánh Văn phòng Bộ Công an, Trung tướng Tô Ân Xô cho biết Bộ Công an đang quyết liệt, tập trung lực lượng điều tra các vụ án theo đúng tiến độ, theo phương châm thượng tôn pháp luật, không bỏ lọt tội phạm, không làm oan cho người vô tội, xử lý một vụ để cảnh tỉnh một vùng, lĩnh vực, làm không ngừng nghỉ, làm rõ đến đâu xử lý đến đó.