• Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Báo lỗi
  • Video
  • Liên hệ
  • Photoshop Online
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Media Kit
Men TV, MTV
  • Nhân vật
    • Doanh nhân
    • Người nổi tiếng
    • Ngôi sao
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
    • Điện ảnh
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
    • Tử vi hàng ngày
    • Yêu & Hẹn hò
    • Đẹp +
    • Tin tức 24h
    • Tin Xe 24h
    • PR Newswire
Viết bài mới
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
MEN TV, MTV
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
Trang chủ Sức khỏe và Đời sống

3 bài học đắt giá từ người đàn ông kéo ô tô siêu khỏe

Thảo Anh đăng bởi Thảo Anh
23/03/2017
0
0
Một người không mục đích là người không có gì cả.

Một người không mục đích là người không có gì cả.

Share on FacebookShare on Twitter

Ross Edgley – một cựu vận động viên 30 tuổi, đã hoàn thành chặng đường dài 42km sau 19 giờ không ngơi nghỉ. Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu người đàn ông này không kéo thêm một chiếc xe nặng 1,4 tấn ở phía sau!

Mục đích của anh là gây quỹ từ thiện sau khi chứng kiến người thân và bạn bè rơi vào tình trạng hiểm nghèo. Một đường chạy không khán giả, mệt mỏi và lạnh lẽo. Nhưng người đàn ông kéo xe đến từ nước Anh đã có một kỉ niệm tuyệt vời và đem đến cho mọi người nhiều bài học đắt giá.

Nên xem:

Sở hữu giọng hát ‘siêu thực’, ca sĩ Dimash Kudaibergen là ai?

Phong cách thời trang nam cực chất của các ‘già gân’

Kinh nghiệm nhận diện áo sơ mi nam cao cấp dành cho mày râu

“Hận đời” vì bị Crush chê béo, chàng trai giảm liền 20 kg để có cơ bụng 6 múi

  1. Fitness là một bức tranh muôn màu

Khi nhắc đến Fitness, đa số chúng ta quá công thức về số hiệp tập, số lần tập và khối lượng tạ. Cứ tập 8 đến 12 lần với 75% khối lượng tạ tối đa thì cơ bắp bạn sẽ tăng trưởng vượt bậc. Tập 3 đến 5 lần với 85% khối lượng tạ tối đa thì bạn sẽ khỏe bất ngờ. Nhưng cơ thể con người không phải một cỗ máy hoàn hảo: Chưa chắc bạn làm như thế, bạn sẽ đạt được tất cả.

Tập theo thói quen và một cái khung cho sẵn là kiểu tập dành cho người mới. Ở trình độ thấp, nó sẽ đạt hiệu quả vì tính định hướng rõ ràng. Nếu bạn muốn đạt thành tựu, bạn phải độc lập. Nghĩa là: Đặt ra mục tiêu riêng và tự lên kế hoạch, thay vì cứ theo mãi cái khung kia.

Ross Edgley tập luyện 14 tiếng và tiêu thụ khoảng 6.000 calo mỗi ngày. Chính anh thừa nhận: Điều anh làm không “đáp ứng” được những tiêu chuẩn sức khỏe thông thường, nhưng anh đã trở thành một vận động viên cừ khôi hơn.

Một lần nữa, tinh thần mà người đàn ông này muốn chúng ta kế thừa không phải là tập điên cuồng như anh mà hãy sáng tạo trong luyện tập nhằm vượt qua giới hạn bản thân.

Một người không mục đích là người không có gì cả.
  1. Bí mật của động lực và nghệ thuật dụng cảm xúc

Ross bắt đầu cuộc đua Marathon khỏe nhất thế giới vào nửa đêm. Hấp thụ một lượng lớn caffeine trước đấy, Ross chạy như một cỗ máy. 14 tiếng sau, lên dốc giữa mưa gió bão bùng, đôi chân “thiếu ngủ” của Ross bắt đầu than vãn. Vậy mà, Ross vẫn hoàn thành đường đua.

Đối mặt với khó khăn, hiểu biết cơ bản về sinh học, mà cụ thể là cơ chế vận hành của chất dẫn truyền thần kinh, đã giúp Ross. Chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò điều chỉnh các hoạt động tinh thần và thể chất, bao gồm: nhận thức, trí nhớ, động lực và cả sự cảm nhận đau đớn.

Chúng ta rút ra hai điều: Thứ nhất, cái gọi là động lực không xuất phát từ ý chí đơn thuần. Động lực dựa trên cơ sở khoa học và sẽ cải thiện thông qua quá trình luyện tập. Vì vậy, “chiến thắng bằng niềm tin” được xem như điều gì rất phi thực tế. Thứ hai, điều chỉnh cảm xúc sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Mọi thứ đều có quy luật của nó, kể cả động lực.
  1. Dinh dưỡng

Cơ thể bạn không phải cái máy đếm calorie. Chúng ta chỉ lo hấp thụ một lượng calorie vừa đủ mà không quan tâm đến chất dinh dưỡng được hấp thụ.

Số đông quan niệm: Không gì lý tưởng bằng một chế độ ăn uống chứa nhiều carbohydrate. Nhưng có những tình huống đặc biệt buộc bạn phải thay đổi chế độ ăn của mình. Khoa Hóa Sinh trường Đại học Oxford khẳng định năng lượng cần thiết để hoàn thành một bài tập bền đến từ hai nguồn – carbohydrate và chất béo. Thật ngạc nhiên, chất béo – kẻ thù dinh dưỡng, lại là nơi trữ năng lượng lớn nhất trong cơ thể. Đó là lý do vì sao chế độ ăn của người đàn ông này là kết hợp carbohydrate với chất béo.

Chất béo đã trở thành người bạn đắc lực của Ross Edgley.

Lời kết

Ross Edgley dạy chúng ta rằng: Kì tích không phải là sản phẩm của sự kì diệu, mà là sự nắm bắt và vận dụng các yếu tố khoa học vào quá trình luyện tập, ăn uống và thi đấu.

Link:http://www.elleman.vn/suc-khoe/3-bai-hoc-dat-gia-tu-nguoi-dan-ong-keo-o-to-sieu-khoe


Chủ đề: bài tập thể dục khi giao mùaMENTV Tiêu điểmTập thể hìnhthe hinh 6 mui
Thảo Anh

Thảo Anh

Chia sẻ liên quan:

Nhung hươu Hương Sơn và tác dụng chữa yếu sinh lý
Sức khỏe và Đời sống

Nhung hươu Hương Sơn và tác dụng chữa yếu sinh lý

đăng bởi Đức Minh Nguyễn

Nhung hươu là sừng của hươu đực trên 3 năm tuổi. Thông thường hươu trên 3 năm tuổi mới bắt đầu khai thác nhung để...

Xem thêm
ăn dưa hấu, tác dụng dưa hấu, dưa hấu giảm cân, giảm mỡ thừa
Sức khỏe và Đời sống

Thêm 5 lý do để bạn ăn dưa hấu, điều thứ 5 các chị em rất yêu thích

đăng bởi Mỹ Khang

Dưới đây là 5 tác dụng của dưa hấu đối với sức khoẻ. Nếu như bạn thích dưa hấu, chúc mừng vì loại trái cây...

Xem thêm
Quỹ nâng bước tuổi thơ
Cuộc sống tươi đẹp

QUỸ NÂNG BƯỚC TUỔI THƠ: MANG Y TẾ QUỐC TẾ ĐẾN CHO BỆNH NHI NGHÈO

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Những bệnh nhi đặc biệt của Bệnh viện FV Được sáng lập và bảo trợ bởi Bệnh viện FV, Quỹ Nâng Bước Tuổi Thơ (Quỹ...

Xem thêm
Phòng khám đa khoa Thủ Dầu Một, phòng khám đa khoa bình dương, phòng khám thủ dầu một,
Sức khỏe và Đời sống

Nhiều phòng khám ở Bình Dương có dấu hiệu vi phạm khám chữa bệnh?

đăng bởi Bonjour VN

Theo đó, tác giả Phong Vân - người viết bài - đã điểm danh một số phòng khám ở Bình Dương như Phòng khám đa...

Xem thêm
Cua mặt quỷ
Sức khỏe và Đời sống

Cua mặt quỷ độc như thế nào?

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Cua mặt quỷ (devil crab) có vẻ bề ngoài khá sặc sỡ với nhiều hoa văn bắt mắt. Theo các nhà khoa học, chúng có...

Xem thêm
Cua mặt quỷ
Sức khỏe và Đời sống

Thoát lưỡi hái tử thần sau khi ăn cua mặt quỷ

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Theo nguồn tin từ báo Thanh niên, Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội đang điều trị cho một bệnh nhân bị ngộ độc cực nặng,...

Xem thêm
Hai người nhập cảnh trái phép vào TP.HCM và Hải Phòng mắc Covid-19
Tin tức 24h

Hai người nhập cảnh trái phép vào TP.HCM và Hải Phòng mắc Covid-19

đăng bởi Người Sài Gòn

Theo Zing News đưa tin, sáng 26/3, Bộ Y tế công bố Việt Nam có thêm 2 người mắc Covid-19. Hai người này đều là...

Xem thêm
IRONMAN 70.3 Vietnam
Sức khỏe và Đời sống

IRONMAN 70.3 Vietnam trở lại Đà Nẵng ngày 9/5/2021 với thông điệp ‘Đón nhận thách thức’

đăng bởi Người Sài Gòn

Công ty Cổ phần VNG (VNG) chính thức trở thành nhà tài trợ chiến lược của IRONMAN 70.3 VIETNAM 2021 – Cuộc thi ba môn...

Xem thêm
thực phẩm ngăn ngừa đột quỵ
Sức khỏe và Đời sống

Điểm danh 9 loại thực phẩm chống đông máu, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

đăng bởi Người Sài Gòn

Để ngăn ngừa và giảm nguy cơ bị đột quỵ, các bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân có chế độ dinh dưỡng hợp lý và...

Xem thêm
Covid-19 sáng ngày 10/3
Sức khỏe và Đời sống

Covid-19 sáng ngày 10/3: Việt Nam không có ca mắc mới

đăng bởi Người Sài Gòn

Cập nhật tình hình Covid-19 sáng ngày 10/3 ở VIệt Nam, cũng theo Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19, cả nước hiện...

Xem thêm
Tải thêm
ADVERTISEMENT

Mới chia sẻ:

Các lời chúc mừng khai trương cửa hàng công ty ý nghĩa nhất

Các lời chúc mừng khai trương cửa hàng công ty ý nghĩa nhất

Nhung hươu Hương Sơn và tác dụng chữa yếu sinh lý

Nhung hươu Hương Sơn và tác dụng chữa yếu sinh lý

Sơn Tùng M-TP giới thiệu ca khúc mới qua liveshow online

Sơn Tùng M-TP giới thiệu ca khúc mới qua liveshow online

Fast & Furious 9 được chiếu sớm nhất thế giới ở Việt Nam

Fast & Furious 9 được chiếu sớm nhất thế giới ở Việt Nam

Nhiều hoạt động sôi nổi chào mừng Ngày Sách Việt Nam 2021

Nhiều hoạt động sôi nổi chào mừng Ngày Sách Việt Nam 2021

Facebook Twitter Instagram RSS

Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT
Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến,
Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông

Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình,
TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Điều khoản sử dụng | Báo lỗi

Đối tác – Liên kết

  • Báo Tiêu Dùng
    Mạng xã hội OFFB
  • Mạng xã hội Góc Nhìn
  • Blog công nghệ Tech News Daily
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
  • Nhân vật
    • Doanh nhân
    • Người nổi tiếng
    • Ngôi sao
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
    • Điện ảnh
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
    • Tử vi hàng ngày
    • Yêu & Hẹn hò
    • Đẹp +
    • Tin tức 24h
    • Tin Xe 24h
    • PR Newswire

© 2021 MEN TV
Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt.
Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông
Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Chào bạn quay trở lại Men TV!

Đăng nhập bằng Facebook
HOẶC

Đăng nhập vào Men TV

Quên mật khẩu? Đăng ký

Tạo tài khoản mới!

Đăng ký bằng Facebook
HOẶC

Điền thông tin để đăng ký tài khoản Men TV

All fields are required. Đăng nhập

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập
Go to mobile version