Bánh mì trắng
Theo các chuyên gia, bánh mì trắng có thể được nướng nhiều lần ở nhiệt độ cao và rất dễ làm sản sinh ra các chất gây ung thư.
Chuối
Trong thành phần của chuối có nhiều kali giúp bạn ngủ ngon. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều magiê và nếu lượng chất này tăng lên cao đột ngột có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn chuối khi bụng đói vì nó dễ dẫn đến axit hóa, gây hại cho dạ dày.
Sinh tố trái cây và rau quả
Các loại sinh tố thường được cho thêm kem, đường hoặc sữa để thơm ngon, dễ uống. Việc bạn uống sinh tố vào buổi sáng có thể dẫn đến tăng chỉ số đường huyết. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các loại trái cây như cam, quýt, xoài vào buổi sáng.
Sữa lạnh
Việc uống sữa vào mỗi buổi sáng là một thói quen tốt. Tuy nhiên, những người không dung nạp đường sữa có thể dẫn đến tình trạng khó chịu cho dạ dày. Uống sữa khi bụng đói sẽ kích thích sản xuất axit trong dạ dày, gây ợ nóng, thậm chí là mụn trứng cá.
Thịt chế biến sẵn
Những loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói và lạp xưởng có chứa nitrat – một chất có nhiều liên quan đến ung thư đại tràng.
Khi kết hợp thịt xông khói với trứng sẽ sản sinh ra một lượng lớn cholesterol và chất béo bão hòa, dễ gây ra các bệnh về tim mạch.
Đồ chiên rán
Những thực phẩm này làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa và khiến bạn dễ mệt mỏi. Ngoài ra, lượng dầu mỡ nhiều có thể khiến bạn bị béo phì.
Mứt ngọt
Thói quen của nhiều người là ăn bánh mì nướng và mứt ngọt cho buổi sáng. Tuy nhiên, đây là một lựa chọn nên tránh vì chúng chứa nhiều đường tinh khiết, dễ gây tiểu đường, béo phì và có hại cho tim mạch.
