Hướng dẫn xông nhà bằng thảo dược cho Tết 2025

Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, chuyên gia tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, những loại thảo dược này đều có mùi thơm đặc trưng và công dụng tốt cho sức khỏe. Một số thảo dược tiêu biểu như trầm hương, quế, hương nhu, sả, lá bưởi, mùi ta khô nguyên rễ, cúc tần, đại bi đều mang lại những lợi ích riêng biệt:

• Trầm hương giúp làm dịu tinh thần, điều hòa khí huyết, giảm đau, chống viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Quế có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, giảm đau cơ, chống viêm và nâng cao hệ miễn dịch.
• Hương nhu giúp giải cảm, làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm đau đầu và ho.
• Sả và lá bưởi kháng khuẩn, chống viêm, giúp thư giãn cơ thể, cải thiện tiêu hóa và đuổi côn trùng.
• Mùi ta khô nguyên rễ hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và làm ấm bụng, giảm cảm giác đầy hơi.
• Cúc tần giúp hạ sốt, giảm đau, giải cảm và chữa các chứng bệnh về đường hô hấp.
• Đại bi giảm đau, kháng viêm, lợi tiểu và hỗ trợ điều trị cảm lạnh.

Các phương pháp xông nhà

Theo bác sĩ Vũ, có hai cách xông nhà phổ biến: xông ướt và xông khô.

1. Xông ướt: Các loại thảo mộc tươi hoặc khô được cho vào nồi, đổ nước lạnh và đậy nắp, nấu sôi. Khi nước sôi, giảm lửa và mở vung để hơi nước tỏa hương vào không khí.
2. Xông khô: Đốt thảo mộc trực tiếp trên lửa. Các thảo dược khô có thể để nguyên miếng (như bồ kết, vỏ quế, vỏ bưởi) hoặc xay nhuyễn thành bột, ép thành nhang (như trầm hương). Cách này giúp mùi hương lan tỏa mạnh mẽ hơn trong không gian.

Khi xông nhà, bạn nên áp dụng nguyên tắc xông từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài để hương thơm được lan tỏa đều khắp căn nhà.

Lưu ý cho người viêm xoang và dị ứng

Mặc dù một số thảo dược như bạc hà hoặc sả có thể giúp thông mũi và giảm tắc nghẽn xoang, nhưng nếu mùi hương quá mạnh hoặc xông quá lâu, nó có thể gây kích ứng niêm mạc mũi và làm tình trạng viêm xoang thêm trầm trọng.

Để giảm thiểu tác động, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

• Kiểm tra phản ứng: Trước khi xông, thử một lượng nhỏ thảo dược để kiểm tra xem cơ thể có phản ứng dị ứng hay không.
• Chọn thảo dược nhẹ nhàng: Ưu tiên các loại thảo dược ít gây kích ứng, như hoa cúc hoặc oải hương.
• Đảm bảo không gian thông thoáng: Khi xông, hãy mở cửa hoặc tạo sự lưu thông không khí trong phòng để tránh mùi hương quá nồng gây khó chịu.