• Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Báo lỗi
  • Video
  • Liên hệ
  • Photoshop Online
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Media Kit
Men TV, MTV
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
Viết bài mới
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
MEN TV, MTV
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả

4 môn thể thao giúp phái mạnh thành thị giảm stress hiệu quả

Huy Gia đăng bởi Huy Gia
07/03/2017
0
0
4 môn thể thao giúp phái mạnh thành thị giảm stress hiệu quả
Share on FacebookShare on Twitter

Ngay từ bây giờ, hãy chọn cho mình một trong số các môn thể thao làm người bạn đồng hành chống lại những cơn stress trong cuộc sống nhé.

Stress là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Ở Mỹ, cứ 10 người trưởng thành thì hết 7 người phải đối mặt với stress hằng ngày và tỷ lệ này có xu hướng gia tăng. Đối mặt với stress, mỗi người lựa chọn cách giải quyết khác nhau: ăn uống, ngủ nghỉ, nghe nhạc, hoạt động thể chất. Trong số đó, chơi các môn thể thao là phương án được nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến nghị.

Đối với phái đẹp, các môn thể thao lý tưởng bao gồm: Yoga, Thái Cực Quyền, Nhảy Hiện Đại, Khiêu Vũ. Đặc tính của chúng là mềm mại, uyển chuyển. Ngược lại, nam giới cần một sự phấn khích tột độ, có khi vô cùng mạo hiểm.

Nên xem:

Khởi động cuộc thi Ngôi sao PT Star TP.HCM mở rộng 2020

Phong cách thời trang nam cực chất của các ‘già gân’

Góc tập Gym: Những bài tập cho nam giới tuổi 25

Kinh nghiệm nhận diện áo sơ mi nam cao cấp dành cho mày râu

1/ Võ thuật tổng hợp (MMA)

MMA là một trong những môn thể thao đối kháng hấp dẫn nhất thế giới hiện nay. Không khó để tìm một lớp học MMA và cũng không cần phải thành dân chuyên nghiệp để tập MMA.

Lần đầu tiên đến với MMA, bạn sẽ phải choáng ngợp bởi cường độ luyện tập và sự đa dạng của các động tác. Chỉ cần 15-20 phút khởi động đã khiến bạn phải toát mồ hôi. Trong lúc đấu tập với những võ sỹ khác, bạn sẽ phải tập trung cao độ nếu không muốn lãnh những cú đấm trời giáng.

Điểm mạnh của MMA là khơi gợi sự háo thắng, ham muốn bạo lực của người đàn ông theo chiều hướng lành mạnh, qua đó khiến anh ta quên di những lo toan cuộc sống hằng ngày.

2/ Bóng rổ

Tất cả những gì bạn cần là khoảng đất trống, 1 quả bóng và 6 người đàn ông. Bóng rổ an toàn hơn MMA vì không có nhiều va chạm nguy hiểm. Tuy nhiên, bóng rổ yêu cầu bạn di chuyển liên tục, sức bật tốt và khả năng quan sát nhạy bén. Khi chơi bóng rổ, cơ thể bạn gần như phải hoạt động hết công suất.

Bóng rổ không chỉ có lợi về mặt sức khỏe mà còn về mặt xã hội. Khoảng thời gian chơi bóng rổ đồng thời là lúc bạn gặp gỡ bạn bè sau một ngày làm việc vất vả. Không gì lý tưởng hơn, được chơi cùng nhau và kể nhau nghe những lo toan của mỗi người.

Bóng đá cũng là một sự lựa chọn lý tưởng, nếu bạn thích… dùng chân hơn là dùng tay. Tuy nhiên, nếu chơi bóng đá, bạn cần nhiều người hơn (mỗi đội 5 người trở lên) và nguy cơ chấn thương cao hơn (nếu bạn không sử dụng đồ bảo hộ).

3/ Chạy đường dài

Đôi lúc, bạn cần một mình để giảm stress. Chạy bộ là môn thể thao lý tưởng nhất cho những người thích một mình. Sự nhịp nhàng của đôi chân, sự đều đặn trong từng nhịp thở và quyết tâm chạy thêm nhiều cây số nữa – tất cả những yếu tố kết hợp lại sẽ tạm thời đẩy stress ra khỏi cuộc sống bạn.

Chạy bộ không phải là một môn thể thao có tiết tấu nhanh như MMA hay bóng rổ. Nó chậm rãi, nhẫn nại và có phần khó nhọc, chính vì vậy đã tạo nên điều tuyệt vời của chạy bộ: “Những khoảng trống tâm trí như được mở ra, những lớp cặn buồn phiền như lắng xuống, chúng ta bình tĩnh sắp xếp công việc hiện tại và chuẩn bị hành trang cho tương lai”.

Bạn có thể chạy bộ bất kỳ thời điểm nào trong ngày, sáng sớm tinh mơ hay chiều tối muộn màng. Đó là tiện nghi rất lớn cho những ai không có thời gian biểu ổn định.

4/ Calisthenics

Môn thể thao này đang ngày càng trở nên chuyên nghiệp với những giải đấu được tổ chức bài bản. Điểm mạnh của Calisthenics là không cần nhiều thiết bị, không phải tốn tiền cho những thứ đáng lẽ phải miễn phí, đồng thời tạo nền tảng cho các môn thể thao khác.

Nếu MMA hay bóng rổ đem tới cảm giác hân hoan khi chiến thắng đối thủ, Calisthenics đem lại cảm giác hân hoan khi bạn chinh phục được một động tác khó. Theo bạn, cái nào thỏa mãn hơn, chiến thắng đối thủ hay chinh phục một động tác khó?

Tóm lại: Bất cứ môn thể thao nào, khi được luyện tập thường xuyên sẽ mang đến lợi ích nhất định. Với riêng nam giới, các môn thể thao mang tính chất đối kháng và đồng đội tỏ ra hiệu quả hơn cả. Nếu bạn chịu khó theo đuổi và biến chúng thành thói quen, stress sẽ không còn là vấn đề quá nghiêm trọng.

Link:http://www.elleman.vn/suc-khoe/cac-mon-the-thao-giup-phai-manh-giam-stress

 

Chủ đề: Bài tập thể hình dành cho nam giớiche do an cho nguoi tap the hinhMENTV Tiêu điểmTập thể hìnhThể thao
Huy Gia

Huy Gia

Chia sẻ liên quan:

cách tăng nồng độ testosterone ở nam giới, testosterone ở nam giới,
Sức khỏe và Đời sống

7 cách tăng testosterone cho nam giới tại nhà

đăng bởi Walterer

Tăng testosterone ở nam giới giúp cho cánh đàn ông thêm khoẻ mạnh và "sung mãn" đời sống sinh lý, tăng tính "đàn ông" của...

Xem thêm
tin giả covid-19 hải dương
Cộng đồng mạng

Tin ‘Hải Dương có một bệnh nhân COVID-19 tử vong’ là tin giả

đăng bởi MenTV

Cụ thể, sáng 21/2, ông Nguyễn Quang Phúc, Trưởng ban Tuyên giáo Tỉnh ủy Hải Dương cho biết, trên mạng xã hội xuất hiện thông...

Xem thêm
hồng sâm baby, hồng sâm trẻ em, mua hồng sâm baby, hồng sâm btgin hàn quốc
Sức khỏe và Đời sống

Vì sao hồng sâm baby lại ở dạng bột?

đăng bởi Người Sài Gòn

Hồng sâm baby là một sản phẩm chăm sóc sức khoẻ cực tốt cho trẻ nhỏ, và hơn thế nữa Hồng sâm còn giúp cho...

Xem thêm
Vaccine Covid-19, vaccine AstraZeneca
Tin tức 24h

Hơn 200.000 liều vaccine AstraZeneca phòng Covid-19 sắp về Việt Nam

đăng bởi Người Sài Gòn

Theo nhiều trang tin, báo chí trong nước đưa tin, ông Lê Việt Dũng, Phó cục trưởng Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế), vừa...

Xem thêm
trẻ sơ sinh, Giấc ngủ trẻ sơ sinh
Sức khỏe và Đời sống

5 điều bạn chưa biết về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Một số trẻ sơ sinh “tiệc tùng” cả đêm và ngủ suốt ngày Charles Shubin, giám đốc khoa nhi của Mercy Family Care ở Baltimore,...

Xem thêm
giảm cân, Tập luyện đốt cháy calo, Mẹo đốt cháy calo, Tập luyện giảm cân
Fitness & Workout

Mẹo tập luyện để đốt cháy calo nhanh chóng

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Theo The Health Site, đốt cháy 100 calo dễ dàng và thú vị hơn bạn nghĩ. Nghĩa là bạn vừa có thể hoạt động để...

Xem thêm
mỹ phẩm mq skin
Làm đẹp

Mỹ phẩm MQ SKIN quảng cáo như thuốc, cẩn trọng khi sử dụng?

đăng bởi Bonjour VN

"Các sản phẩm MQ SKIN là mỹ phẩm nhưng được quảng cáo như thuốc điều trị, người tiêu dùng nên cẩn trọng khi mua và...

Xem thêm
món ăn bài thuốc chống lạnh, ăn gì chống lạnh
Ẩm thực

6 món ăn bài thuốc giúp chống lạnh, tăng sức đề kháng

đăng bởi Người Sài Gòn

Thời tiết Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đang trở rét và trải qua thời tiết lạnh nhất trong năm. Trời trở lạnh, khí...

Xem thêm
hồng sâm baby hàn quốc, btgin, hồng sâm baby, hồng sâm trẻ em, hồng sâm hàn quốc
Sức khỏe và Đời sống

Hồng Sâm Baby Hàn Quốc (BTGIN): Hỗ trợ trẻ phát triển những năm đầu đời

đăng bởi Người Sài Gòn

Hồng Sâm Baby Hàn Quốc (BTGIN) là sản phẩm hồng sâm dành cho trẻ em từ Hàn Quốc, giúp hỗ trợ trẻ phát triển toàn...

Xem thêm
Trẻ em bao nhiêu tuổi dùng được yến sào?
Sức khỏe và Đời sống

Trẻ em bao nhiêu tuổi dùng được yến sào?

đăng bởi Phương Quỳnh

Yến sào( tổ yến) đã không còn xa lạ khi dùng để bồi bổ sức khỏe ngày nay. Trong yến sào có chứa nhiều Protein,...

Xem thêm
Tải thêm
ADVERTISEMENT

Mới chia sẻ:

Everton vs Southampton, Trực tiếp Everton vs Southampton, Vòng 26 Ngoại hạng Anh, Trực tiếp bóng đá, Link xem trực tiếp bóng đá, 24h bóng đá, Bóng đá 24h, Tin tức bóng đá 24h, Link sopcast, Link Sopcast hôm nay, Trực tiếp bóng đá Everton vs Southampton

Trực tiếp bóng đá Everton vs Southampton – Khách lép vế hoàn toàn

Raphael Varane, Tin chuyển nhượng, Real Madrid, Sergio Ramos, Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Real Sociedad, Link Sopcast Real Madrid vs Real Sociedad, Vòng 25 La Liga, Trực tiếp bóng đá, Link xem trực tiếp bóng đá, 24h bóng đá, Bóng đá 24h, Tin tức bóng đá 24h,

24h bóng đá – Real Madrid giảm giá Raphael Varane còn 43 triệu bảng

Eden Hazard

24h bóng đá – Eden Hazard sẽ có tên trong đại chiến Real Madrid vs Real Sociedad

Doanh nhân Lê Ngọc Thanh, Thời trang, Hàng hiệu, Đồ hiệu, Lê Ngọc Thanh

Gu thời trang của doanh nhân mê hàng hiệu Lê Ngọc Thanh

Trực tiếp Real Madrid vs Real Sociedad, Link sopcast, Link Sopcast hôm nay, 24h bóng đá, Vòng 25 La Liga, Tin tức bóng đá 24h, Trực tiếp bóng đá, Link xem trực tiếp bóng đá, Lịch thi đấu bóng đá, Lịch thi đấu bóng đá hôm nay, Link Sopcast Real Madrid vs Real Sociedad

Link Sopcast hôm nay 1/3/2021 – Real Madrid vs Real Sociedad

Facebook Twitter Instagram RSS

Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT
Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến,
Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông

Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình,
TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Điều khoản sử dụng | Báo lỗi

Đối tác – Liên kết

  • Báo Tiêu Dùng
    Mạng xã hội OFFB
  • Mạng xã hội Góc Nhìn
  • Blog công nghệ Tech News Daily

© 2020 Men TV - Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt. Phát triển bởi LAVICOM.

  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông

© 2020 Men TV - Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt. Phát triển bởi LAVICOM.

Chào bạn quay trở lại Men TV!

Đăng nhập bằng Facebook
HOẶC

Đăng nhập vào Men TV

Quên mật khẩu? Đăng ký

Tạo tài khoản mới!

Đăng ký bằng Facebook
HOẶC

Điền thông tin để đăng ký tài khoản Men TV

All fields are required. Đăng nhập

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập
Go to mobile version