• Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Báo lỗi
  • Video
  • Liên hệ
  • Photoshop Online
Media Kit
Men TV, MTV
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
Viết bài mới
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
MEN TV, MTV

Trang chủ » Sức khỏe và Đời sống » 4 môn thể thao giúp phái mạnh thành thị giảm stress hiệu quả

4 môn thể thao giúp phái mạnh thành thị giảm stress hiệu quả

Huy Gia đăng bởi Huy Gia
07/03/2017
0
0
Share on FacebookShare on Twitter

Ngay từ bây giờ, hãy chọn cho mình một trong số các môn thể thao làm người bạn đồng hành chống lại những cơn stress trong cuộc sống nhé.

Stress là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Ở Mỹ, cứ 10 người trưởng thành thì hết 7 người phải đối mặt với stress hằng ngày và tỷ lệ này có xu hướng gia tăng. Đối mặt với stress, mỗi người lựa chọn cách giải quyết khác nhau: ăn uống, ngủ nghỉ, nghe nhạc, hoạt động thể chất. Trong số đó, chơi các môn thể thao là phương án được nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến nghị.

Đối với phái đẹp, các môn thể thao lý tưởng bao gồm: Yoga, Thái Cực Quyền, Nhảy Hiện Đại, Khiêu Vũ. Đặc tính của chúng là mềm mại, uyển chuyển. Ngược lại, nam giới cần một sự phấn khích tột độ, có khi vô cùng mạo hiểm.

Nên xem:

Khởi động cuộc thi Ngôi sao PT Star TP.HCM mở rộng 2020

Phong cách thời trang nam cực chất của các ‘già gân’

Góc tập Gym: Những bài tập cho nam giới tuổi 25

Kinh nghiệm nhận diện áo sơ mi nam cao cấp dành cho mày râu

1/ Võ thuật tổng hợp (MMA)

MMA là một trong những môn thể thao đối kháng hấp dẫn nhất thế giới hiện nay. Không khó để tìm một lớp học MMA và cũng không cần phải thành dân chuyên nghiệp để tập MMA.

Lần đầu tiên đến với MMA, bạn sẽ phải choáng ngợp bởi cường độ luyện tập và sự đa dạng của các động tác. Chỉ cần 15-20 phút khởi động đã khiến bạn phải toát mồ hôi. Trong lúc đấu tập với những võ sỹ khác, bạn sẽ phải tập trung cao độ nếu không muốn lãnh những cú đấm trời giáng.

Điểm mạnh của MMA là khơi gợi sự háo thắng, ham muốn bạo lực của người đàn ông theo chiều hướng lành mạnh, qua đó khiến anh ta quên di những lo toan cuộc sống hằng ngày.

2/ Bóng rổ

Tất cả những gì bạn cần là khoảng đất trống, 1 quả bóng và 6 người đàn ông. Bóng rổ an toàn hơn MMA vì không có nhiều va chạm nguy hiểm. Tuy nhiên, bóng rổ yêu cầu bạn di chuyển liên tục, sức bật tốt và khả năng quan sát nhạy bén. Khi chơi bóng rổ, cơ thể bạn gần như phải hoạt động hết công suất.

Bóng rổ không chỉ có lợi về mặt sức khỏe mà còn về mặt xã hội. Khoảng thời gian chơi bóng rổ đồng thời là lúc bạn gặp gỡ bạn bè sau một ngày làm việc vất vả. Không gì lý tưởng hơn, được chơi cùng nhau và kể nhau nghe những lo toan của mỗi người.

Bóng đá cũng là một sự lựa chọn lý tưởng, nếu bạn thích… dùng chân hơn là dùng tay. Tuy nhiên, nếu chơi bóng đá, bạn cần nhiều người hơn (mỗi đội 5 người trở lên) và nguy cơ chấn thương cao hơn (nếu bạn không sử dụng đồ bảo hộ).

3/ Chạy đường dài

Đôi lúc, bạn cần một mình để giảm stress. Chạy bộ là môn thể thao lý tưởng nhất cho những người thích một mình. Sự nhịp nhàng của đôi chân, sự đều đặn trong từng nhịp thở và quyết tâm chạy thêm nhiều cây số nữa – tất cả những yếu tố kết hợp lại sẽ tạm thời đẩy stress ra khỏi cuộc sống bạn.

Chạy bộ không phải là một môn thể thao có tiết tấu nhanh như MMA hay bóng rổ. Nó chậm rãi, nhẫn nại và có phần khó nhọc, chính vì vậy đã tạo nên điều tuyệt vời của chạy bộ: “Những khoảng trống tâm trí như được mở ra, những lớp cặn buồn phiền như lắng xuống, chúng ta bình tĩnh sắp xếp công việc hiện tại và chuẩn bị hành trang cho tương lai”.

Bạn có thể chạy bộ bất kỳ thời điểm nào trong ngày, sáng sớm tinh mơ hay chiều tối muộn màng. Đó là tiện nghi rất lớn cho những ai không có thời gian biểu ổn định.

4/ Calisthenics

Môn thể thao này đang ngày càng trở nên chuyên nghiệp với những giải đấu được tổ chức bài bản. Điểm mạnh của Calisthenics là không cần nhiều thiết bị, không phải tốn tiền cho những thứ đáng lẽ phải miễn phí, đồng thời tạo nền tảng cho các môn thể thao khác.

Nếu MMA hay bóng rổ đem tới cảm giác hân hoan khi chiến thắng đối thủ, Calisthenics đem lại cảm giác hân hoan khi bạn chinh phục được một động tác khó. Theo bạn, cái nào thỏa mãn hơn, chiến thắng đối thủ hay chinh phục một động tác khó?

Tóm lại: Bất cứ môn thể thao nào, khi được luyện tập thường xuyên sẽ mang đến lợi ích nhất định. Với riêng nam giới, các môn thể thao mang tính chất đối kháng và đồng đội tỏ ra hiệu quả hơn cả. Nếu bạn chịu khó theo đuổi và biến chúng thành thói quen, stress sẽ không còn là vấn đề quá nghiêm trọng.

Link:http://www.elleman.vn/suc-khoe/cac-mon-the-thao-giup-phai-manh-giam-stress

 

Chủ đề: Bài tập thể hình dành cho nam giớiche do an cho nguoi tap the hinhMENTV Tiêu điểmTập thể hìnhThể thao
Huy Gia

Huy Gia

Chia sẻ liên quan:

món ăn bài thuốc chống lạnh, ăn gì chống lạnh
Ẩm thực

6 món ăn bài thuốc giúp chống lạnh, tăng sức đề kháng

đăng bởi Người Sài Gòn

Thời tiết Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đang trở rét và trải qua thời tiết lạnh nhất trong năm. Trời trở lạnh, khí...

Xem thêm
hồng sâm baby hàn quốc, btgin, hồng sâm baby, hồng sâm trẻ em, hồng sâm hàn quốc
Sức khỏe và Đời sống

Hồng Sâm Baby Hàn Quốc (BTGIN): Hỗ trợ trẻ phát triển những năm đầu đời

đăng bởi Người Sài Gòn

Hồng Sâm Baby Hàn Quốc (BTGIN) là sản phẩm hồng sâm dành cho trẻ em từ Hàn Quốc, giúp hỗ trợ trẻ phát triển toàn...

Xem thêm
Trẻ em bao nhiêu tuổi dùng được yến sào?
Sức khỏe và Đời sống

Trẻ em bao nhiêu tuổi dùng được yến sào?

đăng bởi Phương Quỳnh

Yến sào( tổ yến) đã không còn xa lạ khi dùng để bồi bổ sức khỏe ngày nay. Trong yến sào có chứa nhiều Protein,...

Xem thêm
Sức khỏe và Đời sống

Thoái hóa khớp là gì? Cách phòng và cải thiện thoái hóa khớp

đăng bởi Phương Quỳnh

Thoái hóa khớp là gì? Thoái hóa khớp là tình trạng hư tổn của sụn khớp và đĩa đệm kèm theo là phản ứng viêm...

Xem thêm
Sức khỏe và Đời sống

Vụ ngộ độc do ăn xôi từ thiện ở Gia Lai: Xôi để quá 1 ngày trong bịch ni lon

đăng bởi Người Sài Gòn

Theo kết quả kiểm tra của Sở Y tế tỉnh Gia Lai về vụ 153 người tại huyện Chư Pứh nghi bị ngộ độc vì...

Xem thêm
Yến chưng táo đỏ hạt sen
Món ngon mỗi ngày

Món ăn bài thuốc: Yến chưng táo đỏ hạt sen cực bổ

đăng bởi Định Khang

Yến sào và táo đỏ, hạt sen đều là những thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng thần kỳ với sức khoẻ. Cách kết hợp...

Xem thêm
nhung hươu, tác dụng của nhung hươu, nhung hươu hương sơn, phú hồng thành
Chia sẻ chọn lọc

Tác dụng thần kỳ của nhung hươu với sức khoẻ

đăng bởi Người Sài Gòn

Nhung hươu là một sản phẩm cực kì quý báu đối với sức khỏe con người, được mệnh danh là một trong tứ đại danh...

Xem thêm
cuộc thi Ngôi sao PT Star TP.HCM mở rộng 2020, Ngôi sao PT Star TP.HCM
Chia sẻ chọn lọc

Khởi động cuộc thi Ngôi sao PT Star TP.HCM mở rộng 2020

đăng bởi Người Sài Gòn

Cuộc thi Ngôi sao PT Star TP.HCM là cơ sở tạo điều kiện hoạt động tốt cho các Câu lạc bộ PT TP.HCM trực thuộc...

Xem thêm
Cùng UpRace viết tiếp những hành trình mới cho cộng đồng
Sức khỏe và Đời sống

UpRace 2020 chính thức khép lại với những con số ấn tượng

đăng bởi Người Sài Gòn

Dự án chạy bộ cộng đồng có sức ảnh hưởng lớn nhất tại Việt Nam UpRace 2020 vừa chính thức khép lại với hơn 3...

Xem thêm
Nước tăng lực
Chia sẻ nổi bật

Cảnh báo nước tăng lực có chứa hydrogen peroxide gây hại sức khỏe

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Nghiên cứu trên do Giáo sư Louise Bennett từ Trường Hóa học Monash dẫn đầu đã được công bố trên tạp chí Hóa học Thực...

Xem thêm
Tải thêm
ADVERTISEMENT

Mới chia sẻ:

MQ Skin Ginseng Repair Serum

Thực hư về ‘Tinh chất nhân sâm tái tạo da’ MQ Skin Ginseng Repair Serum?

công hậu, vườn lan công hậu, cây mộc hương, công hậu mộc hương,

Công Hậu và câu chuyện bí ẩn trong hành trình chinh phục mộc hương

vườn lan Bang Upes, phạm thăng bằng, vườn lan ở gia lai, vườn lan phạm thăng bằng

Thầy giáo Phạm Thăng Bằng chia sẻ niềm đam mê với hoa lan

ceo tạ quỳnh mai, ceo qm diamond

CEO Tạ Quỳnh Mai – ‘viên kim cương’ lấp lánh sau thành công của QM Diamond

FPT Play đồng hành cùng chương trình “Vì Biền đảo Xanh Tổ Quốc”

Facebook Twitter Instagram RSS

Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT
Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến,
Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông

Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình,
TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Điều khoản sử dụng | Báo lỗi

Đối tác – Liên kết

  • Báo Tiêu Dùng
    Mạng xã hội OFFB
  • Mạng xã hội Góc Nhìn
  • Blog công nghệ Tech News Daily

© 2020 Men TV - Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt. Phát triển bởi LAVICOM.

  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông

© 2020 Men TV - Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt. Phát triển bởi LAVICOM.

Chào bạn quay trở lại Men TV!

Đăng nhập bằng Facebook
HOẶC

Đăng nhập vào Men TV

Quên mật khẩu? Đăng ký

Tạo tài khoản mới!

Đăng ký bằng Facebook
HOẶC

Điền thông tin để đăng ký tài khoản Men TV

All fields are required. Đăng nhập

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập
Go to mobile version