Người sống một mình dễ mất trí nhớ hơn?

Đại học Bang Florida (Mỹ) vừa tiến hành một nghiên cứu trên 12.030 người trong vòng 10 năm. Kết quả họ nhận ra những người có lối sống độc thân, hay thu mình lại, ít giao tiếp, kết nối với những người xung quanh… tăng đến 40% nguy cơ bị sa sút trí tuệ khi về già.

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ tăng gấp 3 lần ở 2.300 người Mỹ dưới 80 tuổi sống một mình (trong tổng số người tham gia vào nghiên cứu).

Các nhà khoa học cho rằng sự cô đơn kích hoạt phản ứng căng thẳng sinh học theo chiều hướng mạn tính, từ đó gia tăng tích tụ protein Beta-Amyloid và protein Tau trong não. Khi hai loại protein này phát triển bất thường sẽ dẫn đến hiện tượng chết tế bào thần kinh (neurons), thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh và mất các khớp thần kinh.

Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển dinh dưỡng đến các neurons, làm giảm khả năng dẫn truyền tín hiệu ở não. Nhiều công trình khoa học đã chứng minh đây chính là các yếu tố dẫn đến các triệu chứng của sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

Các chuyên gia cho rằng để giảm thiểu ảnh hưởng đến trí não và trí nhớ, theo các chuyên gia, bạn cần hạn chế các cảm xúc tiêu cực như buồn bã, lo lắng do thiếu kết nối với người khác. Vì vậy, bạn nên cố gắng duy trì các quan hệ chất lượng (như với người thân trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp thân thiết...), giảm thiểu các cảm xúc tiêu cực góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ, hạn chế suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ theo thời gian.

Những người độc thân được khuyên tham gia các hội nhóm theo sở thích để kích thích cơ thể giải phóng các hormone có lợi, giúp thư thái và giảm bớt sự cô đơn.

Ngoài ra, một lối sống lành mạnh về dinh dưỡng, nghỉ ngơi cũng góp phần không nhỏ vào việc bảo vệ sức khỏe và sự dẻo dai của bộ não.