• Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Báo lỗi
  • Video
  • Liên hệ
  • Photoshop Online
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Media Kit
Men TV, MTV
  • Nhân vật
    • Doanh nhân
    • Người nổi tiếng
    • Ngôi sao
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
    • Điện ảnh
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
    • Tử vi hàng ngày
    • Yêu & Hẹn hò
    • Đẹp +
    • Tin tức 24h
    • Tin Xe 24h
    • PR Newswire
Viết bài mới
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
MEN TV, MTV
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
Trang chủ Sức khỏe và Đời sống

Đừng để sai lầm về sức khoẻ khiến bạn ân hận khi bước vào tuổi 30

Hiếu Nguyễn đăng bởi Hiếu Nguyễn
19/05/2020
0
0
Đừng để sai lầm về sức khoẻ khiến bạn ân hận khi bước vào tuổi 30
Share on FacebookShare on Twitter

Hãy nhớ, đừng để quá muộn. Bạn hoàn toàn có thể giữ gìn sức khỏe và duy trì phong độ của mình bằng cách ghi nhớ và nghiêm túc thực hiện những lời khuyên sau đây từ các chuyên gia về sức khỏe.

Mục lục

  • Hãy cam kết thực hiện việc tập thể dục thường xuyên
  • Kiểm soát chế độ ăn uống
  • Duy trì trạng thái cân bằng tinh thần
  • Nếu có uống rượu hay chọn rượu chất lượng, cao cấp
  • Tránh xa các loại chất gây nghiện, ảo giác
  • Hãy chú ý đến những thay đổi trong cơ thể
  • Để ý đến lịch sử bệnh tật trong gia đình

Hãy cam kết thực hiện việc tập thể dục thường xuyên

sức khỏe đàn ông, sức khỏe tuổi 30, tập thế dục

Chuyên gia thể dục và sức khỏe Jordan Ponder, người đã sáng lập ra Transform Health ở Sydney đã nhấn mạnh rằng: Mối quan tâm lớn nhất của nam giới trong độ tuổi 20 đó là làm sao cân bằng giữa việc phát triển các mối quan hệ xã hội, công việc và tập thể dục thường xuyên. Đừng để bị đánh lừa bằng cách nghĩ rằng cơ thể bạn đang ở độ tuổi sung sức nhất nên không cần thiết làm việc đó.

Nên xem:

Sai lầm khi uống nước chanh dẫn đến huỷ hoại nội tạng

6 thức uống giúp nam giới giảm cân cả trong lúc ngủ

Cách giảm cân cho nam hiệu quả tại nhà

4 Món ăn từ dê giúp tăng cường sinh lý nam trong 30 ngày

Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra đó là suy nghĩ sai lầm ngay khi bước vào gần hàng băm. Càng về sau những áp lực và trách nhiệm của bạn sẽ càng tăng lên, dẫn đến việc sức khỏe của bạn sẽ suy giảm, hệ miễn dịch kém hơn.

Hãy kiên trì và cam kết tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày ít nhất 1 giờ với cường độ vừa phải. Bạn có thể chạy, đi bộ hoặc bơi để đảm bảo rằng quá trình trao đổi chất của bạn luôn ổn định. Tập thể dục thường xuyên đều đặn cũng giúp làm chậm thời gian lão hóa tuổi 30.

Kiểm soát chế độ ăn uống

chế độ ăn uống, sức khỏe tuổi 30

Những năm 20 tuổi, cơ thể bạn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, tuy nhiên cần lưu ý rằng bạn nên ăn uống một cách có chọn lọc.

Việc nghiêm khắc trong việc kiểm soát chế độ ăn uống giúp bạn có một sức khỏe tốt và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật. Ăn uống mất kiểm soát sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn và gây ra nhiều bệnh.

Nên tra cứu thông tin về dinh dưỡng, thiết lập các bữa ăn sao cho đủ chất, mà không quá kiêng khem. Chúng sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, thon gọn, khỏe khắn.

Lưu ý là không nên uống rượu quá hai lần mỗi tuần hay các thức uống có cồn. Hãy nói không nếu cần thiết để bảo vệ sức khỏe .

Duy trì trạng thái cân bằng tinh thần

sức khỏe đàn ông,

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nam giới trong độ tuổi những năm 20 thường dễ gặp những tình trạng như tự sát, tai nạn và thương tích.

Nguyên nhân xuất phát từ trạng thái mất cân bằng tinh thần. Để phòng tránh và bảo vệ sức khỏe cũng như sự an toàn của mình, điều cần nhớ là đừng để bản thân tích trữ quá nhiều năng lượng tiêu cực.

Hãy năng nổ hoạt động, chia sẻ với mọi người, bạn bè, gia đình và những người có kinh nghiệm giúp bạn giải tỏa những cảm xúc. Một lời khuyên dành cho bạn đó là hãy tham gia một khóa học thiền định.

Nếu có uống rượu hay chọn rượu chất lượng, cao cấp

uống rượu, rượu và sức khỏe, sức khỏe đàn ông, sức khỏe đàn ông tuổi 30

Đây cũng là độ tuổi nam giới bỏ nhiều tiền nhất cho những ly rượu. Một lời khuyên mà các chuyên gia dành cho bạn, nếu như có thể hãy chọn những loại rượu chất lượng, cao cấp. Những loại rượu rẻ tiền chưa hàm lượng cồn cao, và không chất lượng sẽ tàn phá sức khỏe của bạn trong hiện tại và tương lai. Những loại chất lượng sẽ được chưng cất tốt hơn, ít chất bảo quản và độc hại hơn.

Tránh xa các loại chất gây nghiện, ảo giác

sức khỏe đàn ông, sức khỏe tuổi 30

Nếu không muốn chết sớm, thì tuyệt đối bạn không nên thử, hay dùng bất cứ một loại chất gây nghiện mạnh nào như ma túy, ma túy đá, cỏ mỹ,…

Hãy chú ý đến những thay đổi trong cơ thể

Cơ thể chúng ta luôn rất thành thật, chúng sẽ báo động để bạn biết khi gặp vấn đề. Điều quan trọng là bạn cần phải chú ý thay vì bỏ lơ qua những dấu hiệu đó.

Nếu như nhận ra mình gặp phải một số bệnh nhẹ, hệ miễn dịch có dấu hiệu suy yếu thì đó là cảnh báo cho thấy rất có thể bạn đã làm việc quá sức mà quá ít nghỉ ngơi. Nếu tình trạng kéo dài nó sẽ gây ra những rối loạn lớn khiến bạn phải trả giá. Hãy tìm cách cân đối và cải thiện càng sớm càng tốt.

Để ý đến lịch sử bệnh tật trong gia đình

Một trong những lời khuyên tốt nhất mà các chuyên gia dành cho bạn, đó là hãy để ý đến lịch sử bệnh tật trong gia đình. Nếu như trong nhà bạn có người bị ung thư, hay tiểu đường,v..v… bạn cũng nên thực hiện các kiểm tra sức khỏe những căn bệnh này và đọc các thông tin về chúng để phòng tránh tốt nhất.

Đàn ông sau 30 tuổi nên chú ý đến sức khỏe của mình. Có thể ở tuổi 30, bạn vẫn còn rất sung mãn, trẻ trung, nhưng đây là giai đoạn mà bạn dễ ‘rước’ lấy bệnh tật và rất nhanh chỉ độ chục năm, thậm chí vài năm sau trước ngưỡng cửa 40 tuổi, bạn sẽ nhận ra sức khỏe của mình xuống dốc nhanh chóng.

Đàn ông bản lĩnh là đàn ông khỏe mạnh. Đừng để công việc bào mòn sức khỏe của bạn, hãy cố gắng giữ cơ thể khỏe để có thể có được một tâm trí thần ổn định cho những hoài bão, cho sự nghiệp và cả gia đình mình.

Có sức khỏe để có sự nghiệp, chứ đừng đánh đổi sự nghiệp để mất đi sức khỏe. Người ta bảo “sức khỏe là vàng” vẫn còn chưa đủ độ quý của sức khỏe đâu…


Chủ đề: Cẩm nang sức khoẻMenTV HealthSức khỏe đàn ôngĐàn ông tuổi 30
Hiếu Nguyễn

Hiếu Nguyễn

Không có gì để nói...

Chia sẻ liên quan:

Bố già
Văn hóa

Bố già của Trấn Thành chính thức cán mốc 100 tỷ

đăng bởi Huỳnh JoJo

Trên trang cá nhân của mình, MC Trấn Thành tiếp tục bày tỏ niềm hạnh phúc vô bờ thông báo cho người hâm mộ biết...

Xem thêm
Ngọc Trinh
Văn hóa

Gặp một Ngọc Trinh khác lạ trong ‘Chị mẹ học yêu’

đăng bởi Huỳnh JoJo

Không chỉ nổi tiếng với vài trò người mẫu cũng như doanh nhân khá thành công mà Ngọc Trinh còn còn từng bước thử sức...

Xem thêm
Noo Phước Thịnh ‘đau đầu’ vì việc làm sao ‘kiếm cháu cho mẹ’
Tiêu điểm

Noo Phước Thịnh ‘đau đầu’ vì việc làm sao ‘kiếm cháu cho mẹ’

đăng bởi Huỳnh JoJo

Trên trang cá nhân của mình, Noo Phước Thịnh đăng một bức ảnh cho thấy anh "rất đau đầu". Nguyên nhân đau đầu của nam...

Xem thêm
Kaity Nguyễn
Ngôi sao

Kaity Nguyễn đẹp trong veo trong bộ ảnh mới thả thính fan hâm mộ

đăng bởi Huỳnh JoJo

Khác với hình ảnh của những ngày trước xuất hiện trong những bộ cánh điệu đà, đúng chất giàu sang phú quý và khí chất...

Xem thêm
nabi nhã phương, facebook nhã phương, họp báo phim 1990
Văn hóa

Họp báo phim 1990: Nhã phương xinh đẹp nổi bật bên Diễm My 9X, Ninh Dương Lan Ngọc

đăng bởi Huỳnh JoJo

Chiều hôm qua 8/3, buổi họp báo dự án phim điện ảnh 1990 đã chính thức diễn ra với sự xuất hiện của cùng lúc...

Xem thêm
Ngỡ ngàng với gia đình toàn mỹ nhân của Nhã Phương
Ngôi sao

Ngỡ ngàng với gia đình toàn mỹ nhân của Nhã Phương

đăng bởi Huỳnh JoJo

Trong bức ảnh ngoài việc có sự hiện diện của ông xã Trường Giang ra còn lại gồm mẹ và chị em của Nhã Phương....

Xem thêm
Doanh thu phòng vé Bố Già lập kỷ lục: Thu về 30 tỷ trong chỉ trong 1 ngày!
Điện ảnh

Doanh thu phòng vé Bố Già lập kỷ lục: Thu về 30 tỷ trong chỉ trong 1 ngày!

đăng bởi Huỳnh JoJo

Bố Già lập kỷ lục mới doanh thu phòng vé phim Việt Do ảnh hưởng bởi dịch bệnh Covid-19 nên hàng loạt các phim điện...

Xem thêm
Quà tặng công nghệ
Cuộc sống tươi đẹp

Tặng quà 8/3 gì cho các nàng mê công nghệ?

đăng bởi Min Yêu Bóng Đá

Tặng gì cho phụ nữ nhân ngày 8/3 là một đề tài liên tu bất tận của cánh mày râu những ngày này. Không ít...

Xem thêm
quà tặng 8/3 ý nghĩa, tặng quà gì 8/3, quà tặng 8/3
Tâm sự đàn ông

Tặng quà gì ngày 8 tháng 3: Một số gợi ý cho cánh đàn ông

đăng bởi Người Sài Gòn

Tặng quà gì ngày 8/3 cho các nàng đây? Nói khó thì khó mà nói dễ thì cũng dễ thôi. Mỗi người phụ nữ đều...

Xem thêm
MU vô địch ngoại hạng anh bao nhiêu lần
Nhận định bóng đá

Liệu MU có đủ sức đuổi theo cúp vô địch Ngoại hạng Anh mùa giải 2020/2021?

đăng bởi Người Sài Gòn

MU tính đến thời điểm này với thành tích 2 hoà 5 thua và chưa có trận thắng nào, con đường đi đến chức vô...

Xem thêm
Tải thêm
ADVERTISEMENT

Mới chia sẻ:

Bố già

Bố già của Trấn Thành chính thức cán mốc 100 tỷ

Ngọc Trinh

Gặp một Ngọc Trinh khác lạ trong ‘Chị mẹ học yêu’

Tử vi cá nhân hàng ngày, tử vi 12 cung hoàng đạo, tử vi ngày 10.3.2021

Tử vi cá nhân hàng ngày 12 cung hoàng đạo 10.3.2021: Song Tử bội thu, Kim Ngưu thăng hoa tình cảm

Noo Phước Thịnh ‘đau đầu’ vì việc làm sao ‘kiếm cháu cho mẹ’

Noo Phước Thịnh ‘đau đầu’ vì việc làm sao ‘kiếm cháu cho mẹ’

Link Sopcast Juventus vs Porto

Link Sopcast hôm nay: Juventus vs Porto (3h00, 10/3) – Trực tiếp bóng đá Juventus vs Porto

Facebook Twitter Instagram RSS

Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT
Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến,
Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông

Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình,
TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Điều khoản sử dụng | Báo lỗi

Đối tác – Liên kết

  • Báo Tiêu Dùng
    Mạng xã hội OFFB
  • Mạng xã hội Góc Nhìn
  • Blog công nghệ Tech News Daily
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Không có kết quả nào
Xem tất cả các kết quả
  • Nhân vật
    • Doanh nhân
    • Người nổi tiếng
    • Ngôi sao
  • Phong cách
    • Giày
    • Thời trang
    • Đồng hồ
  • Thể thao
    • Tin bóng đá 24h
    • Bóng đá Việt Nam
    • Bóng đá quốc tế
    • Nhận định bóng đá
    • Trực tiếp bóng đá
    • Góc Nhìn Thể Thao
    • Livescore tỷ số bóng đá trực tuyến
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
    • Du lịch
    • Ẩm thực
    • Cuộc sống tươi đẹp
    • Phát triển bền vững
    • Sống khoẻ
    • Fitness & Workout
    • Làm đẹp
    • Điện ảnh
  • Thị trường
    • Bất động sản
    • Tin Xe 24h
    • Khoa học – Công nghệ
    • Tiêu dùng
    • Doanh nghiệp – Doanh nhân
  • Diễn đàn
    • Cộng đồng mạng
    • Góc nhìn
    • Tâm sự đàn ông
    • Tử vi hàng ngày
    • Yêu & Hẹn hò
    • Đẹp +
    • Tin tức 24h
    • Tin Xe 24h
    • PR Newswire

© 2021 MEN TV
Kênh chia sẻ tin tức dành cho đàn ông Việt.
Giấy phép MXH: 715/GP-BTTTT Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2015
Cơ quan Chủ quản: VNTELECOM
Địa chỉ: P.1005 Ngõ 164 Khuất Duy Tiến, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Người đại diện: Nguyễn Sĩ Nông
Văn phòng TPHCM:
15 Phạm Cự Lượng, P2, Q. Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
Hotline:
Quảng cáo: 0973.979.094 – 0932.19.69.59
Nội dung: 0918.372.888
Email: mentv.social@gmail.com

Chào bạn quay trở lại Men TV!

Đăng nhập bằng Facebook
HOẶC

Đăng nhập vào Men TV

Quên mật khẩu? Đăng ký

Tạo tài khoản mới!

Đăng ký bằng Facebook
HOẶC

Điền thông tin để đăng ký tài khoản Men TV

All fields are required. Đăng nhập

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Đăng nhập
Go to mobile version