Anh em hay nghĩ mật ong chỉ để pha trà, trị đau họng cho vui thôi đúng không? Tôi cũng từng như vậy. Nhưng nhìn cách nhiều người xung quanh dùng mật ong hằng ngày mới thấy: thứ này không ồn ào, nhưng tác động âm thầm lên cơ thể khá rõ.
Không thần thánh hóa, nhưng nếu dùng hợp lý, mật ong đúng kiểu món nên có sẵn trong bếp.
Cảm nhận rõ nhất: đỡ uể oải, người “lên điện” nhẹ
Rất nhiều người có thói quen sáng ngủ dậy pha một thìa mật ong với nước ấm. Lý do nằm ở chỗ mật ong chứa đường tự nhiên như glucose và fructose – dạng cơ thể hấp thu khá nhanh để chuyển thành năng lượng.
Dân văn phòng, người học nhiều, làm việc trí óc chia sẻ rằng uống xong thấy tỉnh người từ từ, không bị gắt như cà phê. Nó giống kiểu bật máy nhẹ nhàng, cơ thể “vào guồng” êm hơn, nhất là những hôm ngủ dậy còn đờ đẫn.
Bụng dạ dễ chịu hơn, hỗ trợ tiêu hóa
Một lợi ích của mật ong được nhắc nhiều trong cộng đồng sử dụng là chuyện tiêu hóa. Khi pha với nước ấm và dùng đúng lượng, mật ong được xem như thứ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Nhiều người hay đầy bụng, chậm tiêu nói rằng uống mật ong sau ăn hoặc buổi tối thấy bụng nhẹ hơn. Với người bị táo bón nhẹ, mật ong pha nước ấm cũng thường được dùng để hỗ trợ đi ngoài dễ hơn.
Tất nhiên, cơ địa mỗi người khác nhau, nhưng đây là một trong những lý do mật ong được dùng lâu đời trong bữa ăn hằng ngày.
Cổ họng và khoang miệng được “chăm sóc”
Chỗ này thì quá quen rồi. Khi cổ họng khô, rát, nói nhiều mệt tiếng, mật ong gần như là lựa chọn đầu tiên của nhiều người.
Tính chất kháng khuẩn tự nhiên giúp làm dịu họng, giảm cảm giác khó chịu ở khoang miệng. Anh em làm nghề nói nhiều như giáo viên, sales, làm nội dung… rất hay pha mật ong nước ấm hoặc ngậm mật ong loãng để đỡ khàn tiếng.
Buổi chiều đỡ “tụt pin”, đầu óc tỉnh hơn
Khoảng 2 đến 4 giờ chiều là lúc cơ thể dễ mệt nhất. Đây là thời điểm nhiều người chọn uống mật ong pha nước ấm, hoặc trộn cùng sữa chua, nước ép trái cây.
Một chút đường tự nhiên giúp cơ thể có thêm năng lượng, trong khi vị ngọt dịu làm tâm trạng dễ chịu hơn. Đây là kiểu “nạp lại pin” mềm, không làm tim đập nhanh hay bồn chồn như dùng quá nhiều cà phê.
Buổi tối: hỗ trợ thư giãn, ngủ ngon hơn
Không ít người có thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ. Cảm giác ấm bụng, vị ngọt nhẹ giúp cơ thể thả lỏng hơn sau một ngày dài.
Nhiều chia sẻ cho thấy uống mật ong đúng cách buổi tối giúp dễ vào giấc hơn, đặc biệt với người hay căng thẳng, suy nghĩ nhiều. Nó không phải thuốc ngủ, nhưng góp phần giúp tinh thần dịu lại.
Góc nhìn “thải độc”: hiểu cho đúng
Cơ thể chúng ta đã có gan, thận và hệ tiêu hóa để xử lý chất thải. Mật ong không phải phép màu hút độc tố ra ngoài.
Nhưng khi mật ong hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, bổ sung năng lượng, giúp ngủ ngon, cơ thể vận hành trơn tru hơn. Khi các hệ hoạt động ổn định, cảm giác mệt mỏi, nặng nề giảm đi – nhiều người gọi đó là “nhẹ người” hay “được thanh lọc”.
Nói đơn giản, mật ong hỗ trợ sức khỏe tổng thể, chứ không phải thuốc trị bách bệnh.
Uống mật ong đúng cách cho anh em
Buổi sáng: pha với nước ấm, uống lượng vừa phải để bổ sung năng lượng. Người dạ dày yếu nên thử ít trước.
Buổi chiều: dùng khi mệt, cần tỉnh táo. Có thể pha chung sữa chua hoặc nước ép.
Buổi tối: một ly nhỏ trước ngủ để thư giãn.
Sau ăn: hỗ trợ tiêu hóa với một số người.
Quan trọng nhất: mật ong vẫn là đường. Dùng quá nhiều mỗi ngày thì lợi chưa thấy, cân nặng đã tăng trước.
Chốt lại
Nếu hỏi mật ong có tốt không, câu trả lời của nhiều người đã dùng lâu là: có, nếu dùng đúng cách.
Mật ong không ồn ào, nhưng âm thầm giúp:
Cơ thể đỡ mệt
Tiêu hóa dễ chịu hơn
Họng miệng dịu lại
Tinh thần thư giãn hơn
Một hũ nhỏ trong bếp, dùng đều và hợp lý, đôi khi mang lại khác biệt mà anh em thật sự không ngờ tới.