Hãy dừng ngay những việc này nếu như không muốn còn trẻ mà trông bạn già hơn chục tuổi

“Mặc dù theo quy luật của tạo hóa, chúng ta ai cũng sẽ già nhưng quan trọng là có những người trông vẫn trẻ trước tuổi còn bạn thì ngược lại già trước tuổi. Đừng đổ lỗi cho tự nhiên, chính những thói quen mà bạn không ngờ tới này đã khiến bạn bị lão hóa nhanh mà không hề hay biết”

  1. Thiếu ngủ

Chuyên gia về sức khỏe Zeichner cho biết da của chúng ta hoạt động theo đồng hồ sinh học, và hoạt động tương tự như chu kỳ giấc ngủ của chúng ta vậy. Một trong những yếu tố khiến chúng ta trông trẻ hơn trước tuổi đó chính là làn da. Vào ban đêm, những tế bào da sẽ hoạt động để sửa chữa những hư hại mà nó phải chịu đựng trong ngày như bi phơi nắng, ô nhiễm môi trường, bụi bẩn,…. Da của bạn sẽ được tái tạo lại để chuẩn bị cho ngày hôm sau, do đó nếu như bạn bị thiếu ngủ những tế bào này sẽ không thể phục hồi hoàn toàn, trở nên yếu ớt và da bạn bị chảy xệ, lão hóa sớm. Bạn nên cố gắng thu xếp dể ngủ trong 8h mỗi đêm, trước khi đi ngủ bạn cũng có thể thoa thêm kem dưỡng ẩm toàn thân vì da của bạn có thể bị mất nước trong khi ngủ.

  1. Hút thuốc

Trước khi châm một điếu thuốc, hãy nhớ phổi không phải là bộ phận duy nhất trong cơ thể bạn phải trả giá. Hút thuốc lá sẽ làm bạn trông già hơn, da nhanh chảy xệ hơn, bạn không tin ư?

Trong một nghiên cứu mới nhất gần đây được thực hiện, các nhà nghiên cứu đã  so sánh đặc điểm trên khuôn mặt của 79 cặp sinh đôi – Một trong hai người trong mỗi cặp có hút thuốc hơn 5 năm, người còn lại thì không. Có thể thấy người hút thuốc có bọng mắt to hơn, nhiều nếp nhăn hơn ở mắt và khóe môi. Kết quả này cũng đã được công bố trong tạp chí Phẫu thuật tạo hình và tái tạo.

Không chỉ có khuôn mặt bạn bị ảnh hưởng, các bộ phận khác của cơ thể như vùng da cánh tay bên trong cũng bắt đầu nhăn lại. Tiến sĩ Zeichner cho biết hút thuốc làm giảm sự phân phối oxy và chất dinh dưỡng cho da của bạn bằng cách thắt chặt lại các mạch máu làm việc lưu thông khó khăn hơn.

  1. Uống quá nhiều rượu và bia

Một lời khuyên nếu như bạn muốn thức dậy với vẻ mặt trẻ trung sáng láng thì không nên uống quá nhiều bia hay rượu. Nghiên cứu đã cho thấy rằng việc uống rượu nhiều sẽ làm giảm đi khả năng chống oxy hóa trong da của bạn, gây viêm và tổn thương các gốc tự do trong da khiến da bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Rượu cũng khiến cho da mặt của bạn bị mất nước trở nên khô và thô hơn.

Các chuyên gia khuyến nghị nam giới không nên uống quá hai ly rượu mỗi ngày. Uống quá nhiều rượu ngoài việc khiến bạn trông già hơn còn gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như bệnh tim và gan, trầm cảm và một số loại ung thư.

  1. Uống quá ít nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc bạn hay bị chuột rút ở bắp chân, chóng mặt và thậm chí là tăng cảm giác thèm ăn khiến bạn ăn uống mất kiểm soát. Đại đa số nhiều nam giới đều mắc phải thói quen này. Quên uống nước thường xuyên khiến da bạn bị mất nước, cơ thể bạn sẽ lấy nước từ các mô da của bạn để duy trì nồng độ máu của bạn khiến bạn trông già hơn. Lý tưởng là bạn nên uống đủ 1,5 lit  – 2 lít mỗi ngày.

  1. Thường xuyên để da mặt phơi nắng

Bạn phải biết nắng có tác động cức xấu đến làn da của bạn, bạn không nên để da trần tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nó sẽ khiến da bạn bị xấu đi, già hơn, đen sạm và hơn hết là có nguy cơ bị ung thư da. Lời khuyên cho bạn nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên để bao vệ làn da của mình

Thích và chia sẻ để ủng hộ Men TV!

Loading...

Hãy dừng ngay những việc này nếu như không muốn còn trẻ mà trông bạn già hơn chục tuổi
5 (100%) 1 vote

Xem thêm các chia sẻ khác: