Pickleball trong nhà: Tránh giông lốc, cần đề phòng chấn thương

Chiều 19/7, nhiều sân pickleball ngoài trời ở Hà Nội bị tốc mái hoặc hư hỏng do mưa lớn và gió giật mạnh. Diễn biến thời tiết bất thường khiến không ít người chơi phải tạm ngưng tập luyện, đồng thời gây thiệt hại đáng kể cho các cơ sở kinh doanh sân bãi.

Trong bối cảnh khí hậu ngày càng khắc nghiệt, mô hình sân chơi pickleball trong nhà đang dần chiếm ưu thế. Được đặt trong các trung tâm thương mại, tòa nhà lớn, loại hình này cho phép người chơi duy trì phong độ mà không bị gián đoạn bởi mưa nắng hay nắng nóng gay gắt.

Anh Bình Lê, quản lý hệ thống sân pickleball tại trung tâm Master Bros (Hà Nội), cho biết sân trong nhà mang lại trải nghiệm ổn định, đặc biệt phù hợp với nhóm nhân viên văn phòng hoặc người mới bắt đầu. Nhờ có mái che và hệ thống chiếu sáng đầy đủ, người chơi có thể tập luyện cả ngày lẫn đêm, không lo thay đổi thời tiết.

Tương tự, đại diện sân Smashzone tại TTTM Lion Mall (quận Tây Hồ) cũng nhận định mô hình sân trong nhà giúp việc kinh doanh vận hành hiệu quả hơn quanh năm, tránh rủi ro thời tiết và đảm bảo an toàn cho người tập luyện.

"Thời tiết ngoài trời đôi khi quá khắc nghiệt để chơi thể thao, đặc biệt khi nhiệt độ vượt 38 độ C hoặc mưa kéo dài. Ngoài ra, các sự cố như đổ trụ, sập mái cũng là điều đáng lo ngại", đại diện đơn vị này cho biết thêm.

Tuy nhiên, không gian trong nhà sử dụng điều hòa lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến cơ – xương – khớp nếu người chơi chủ quan.

Theo bác sĩ Vũ Tú Nam (Trung tâm Y học thể thao Vinmec), khi vận động trong môi trường lạnh, cơ bắp dễ co cứng, tuần hoàn máu kém, khiến tốc độ phản xạ và khả năng phối hợp vận động giảm. Điều này làm tăng nguy cơ gặp chấn thương như căng cơ, rách gân hoặc đau khớp.

Để hạn chế rủi ro, bác sĩ khuyến cáo nên khởi động ít nhất 15-20 phút trước khi vào sân bằng các bài giãn cơ, xoay khớp và vận động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể. Ngoài ra, người chơi không nên ngồi nghỉ quá lâu trong lúc thi đấu. Nếu cần tạm nghỉ, nên tranh thủ đi lại hoặc thực hiện một vài động tác nhẹ để duy trì thân nhiệt và độ linh hoạt.

Việc uống đủ nước cũng không thể bỏ qua. Dù tập trong môi trường điều hòa, người chơi vẫn ra mồ hôi và mất điện giải. Cứ 15-20 phút nên bổ sung nước lọc, và nếu tập luyện kéo dài hoặc vận động cường độ cao, có thể dùng nước thể thao chứa muối khoáng.

Tóm lại, sân pickleball trong nhà là giải pháp hiệu quả khi thời tiết không ủng hộ, nhưng để tận dụng lợi ích và tránh rủi ro, người chơi cần chuẩn bị kỹ lưỡng cả thể chất lẫn thói quen tập luyện phù hợp.