Vì sao anh ấy bỏ smartwatch để chuyển sang nhẫn?
Trước đây, anh ấy đeo smartwatch gần như 24/7. Đồng hồ đo được nhiều thứ, từ nhịp tim, bước chân đến bài tập chi tiết.
Nhưng có một điểm khiến anh ấy khó chịu:
Không thích đeo đồng hồ khi ngủ.
Theo lời anh ấy, ngủ với một chiếc đồng hồ trên cổ tay lúc nào cũng có cảm giác vướng víu, nhất là những hôm mệt.
Nhẫn thông minh thì khác:
- Nhẹ
- Không gây cấn tay
- Không có màn hình phát sáng
- Pin đủ dùng vài ngày
“Cảm giác như không đeo gì cả” – đó là câu anh ấy nói sau tuần đầu tiên dùng Oura.
Điều khiến Oura nổi bật trong số những chiếc đã thử
Anh ấy cũng từng trải nghiệm Ultrahuman Ring Air và Evie Ring. Mỗi chiếc có thế mạnh riêng, nhưng xét về tổng thể, Oura cho cảm giác hoàn thiện hơn.
Ứng dụng trực quan, không rối rắm
Theo anh ấy, điểm cộng lớn nhất nằm ở ứng dụng.
Mọi thứ được quy về các điểm số trên thang 100:
- Điểm ngủ
- Điểm hồi phục (Readiness)
- Mức độ stress
- Nhịp tim nghỉ
Không cần phải là người am hiểu số liệu mới đọc được tình trạng cơ thể mình.
Theo dõi giấc ngủ “ra vấn đề”
Sau khoảng một tháng, nhẫn bắt đầu đề xuất khung giờ ngủ lý tưởng dựa trên nhịp sinh học.
Anh ấy kể rằng những hôm đi ngủ đúng khung giờ đó:
- Sáng dậy dễ hơn
- Ít mệt giữa ngày
- Tinh thần ổn định hơn
Điều anh ấy thích là Oura không tạo cảm giác áp lực. Ngủ kém thì điểm thấp, nhưng đi kèm là gợi ý cải thiện chứ không phải cảnh báo kiểu “bạn đang làm sai”.
Theo dõi stress âm thầm nhưng đáng giá
Oura chia trạng thái ban ngày thành:
- Căng thẳng
- Tập trung
- Thư giãn
- Phục hồi
Có những ngày công việc dồn dập, anh ấy mở app ra và thấy mức stress cao hơn bình thường. Điều đó khiến anh ấy chủ động nghỉ ngơi thay vì cố làm thêm.
Theo anh ấy, đây mới là giá trị thật sự của thiết bị đeo: giúp điều chỉnh hành vi.
Phát hiện dấu hiệu cơ thể bất thường
Một điểm khiến anh ấy ấn tượng là khả năng nhận biết khi cơ thể có dấu hiệu không ổn.
Nhẫn dựa trên:
- Nhiệt độ da
- Nhịp tim nghỉ
- Chất lượng giấc ngủ
Anh ấy từng nhận được cảnh báo cần nghỉ ngơi nhiều hơn vào một giai đoạn làm việc căng thẳng. Vài ngày sau, cơ thể thực sự mệt rõ rệt.
Những điều anh ấy vẫn chưa hài lòng
Tất nhiên không có thiết bị nào hoàn hảo.
Theo anh ấy:
- Giá không rẻ
- Phải trả phí thành viên hàng tháng để dùng đầy đủ tính năng
- Tracking tập gym chưa thực sự mạnh
Với người tập luyện chuyên sâu, smartwatch vẫn phù hợp hơn.
Nhẫn thông minh thiên về theo dõi sức khỏe tổng thể và khả năng hồi phục hơn là hiệu suất thể thao.
Có đáng tiền không?
Theo góc nhìn của anh ấy:
Nếu bạn cần:
- Theo dõi giấc ngủ chi tiết
- Hiểu mức độ hồi phục của cơ thể
- Quản lý stress và nhịp sinh học
Thì Oura là lựa chọn rất đáng cân nhắc.
Còn nếu mục tiêu chính là:
- Theo dõi pace chạy bộ
- Đo GPS chính xác
- Phân tích bài tập nâng cao
Thì đồng hồ thể thao chuyên dụng vẫn hợp lý hơn.
Chốt lại cho anh em
Sau nhiều tháng sử dụng, anh bạn tôi rút ra một câu khá hay:
Thiết bị tốt không phải là cái nhiều tính năng nhất.
Mà là cái khiến mình thay đổi thói quen theo hướng tốt hơn.
Với anh ấy, Oura Ring làm được điều đó.
Không ồn ào.
Không phô trương.
Chỉ lặng lẽ thu thập dữ liệu – và giúp người đeo hiểu cơ thể mình hơn mỗi ngày.