Diễn đàn

Giảm mỡ bụng cho… quý ông, làm sao?

Ai nói là chỉ phụ nữ mới quan tâm đến việc giảm mỡ bụng, làm cho vòng 2 thon gọn, săn chắc? Ngay cả cánh mày râu cũng rất quan tâm đến việc làm sao giảm mỡ bụng của mình. 


Nếu như chị em phụ nữ sợ vòng 2 sẽ to phình ra thì đối với đàn ông, họ bị ám ảnh thân hình không có cơ bụng 6 múi. Bởi họ sợ body không chuẩn và kém tự tin trong giao tiếp. Vậy có cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho các quý ông?

1. Giảm mỡ bụng bằng cách tập thể dục

Tập cơ bụng: bạn nên thực hiện các bài tập ngắn với cường độ cao và liên tục, để các cơ bụng được săn chắc. Đồng thời, các cơ bắp khác trên cơ thể cũng săn chắc theo.

Tập các bài cardio: với các bài tập loại này, bạn nên tập với cường độ nhanh để mỡ thừa quanh vùng bụng được đốt cháy triệt để. Bạn nên lưu ý trong quá trình luyện tập, bạn cần có sự nghỉ ngơi. Trong lúc nghỉ ngơi, bạn có thể kết hợp các bài tập vận động tại chỗ để việc giảm mỡ đạt hiệu quả cao.

Tập squat: ngoài tập squat, bạn có thể kết hợp tập các bài tập khác như: chống đẩy, plank, gập bụng để làm giảm mỡ bụng và các vùng mỡ khác tan biến, các cơ sẽ mau chóng xuất hiện.

giảm mỡ bụng, herbal serum

2. Giảm mỡ bụng: Phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Để có thể giảm mỡ hiệu quả cho vùng bụng, ngoài luyện tập các bài tập tăng cường cơ bắp, bạn cũng không được bỏ qua chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo và tinh bột, tăng cường rau quả và chất khoáng. Bạn cũng cần giảm calo bằng cách thay thế nhóm thức ăn ngọt, nhiều dầu mỡ và tinh bột bằng các loại hạt nguyên cám và rau quả hàng ngày. Bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin C để giảm căng thẳng khiến cơ không sản sinh nhiều cortisol. Chúng ta thường hay nghĩ chất béo gây nên béo phì. Tuy nhiên, nguyên nhân chính khiến bạn béo phì và gây béo bụng lại là thức ăn có chứa đường. Bạn cũng có thể chú tâm đến việc bảo vệ hệ thống tiêu hóa của mình bằng cách sử dụng các sản phẩm chứa probiotic, sữa chua lợi khuẩn,…

3. Giảm mỡ bụng từ liệu pháp thiên nhiên

Ngoài việc sử dụng trà hàng ngày, bạn cũng có thể dùng Herbal Serum là sản phẩm giúp làm tan mỡ bụng được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên như: rượu gạo ủ cất lâu ngày, rượu nếp hạ thố, gừng, quế, tiêu hồng, ớt rừng. Với các liều lượng thành phần đúng công thức, Herbal Serum không gây hại cho sức khỏe và không gây dị ứng da cho cơ thể.

giảm mỡ bụng, giảm mỡ bụng cho nam, herbal serum

Thế đấy, ngày nay việc làm đẹp, giảm mỡ bụng cũng được các quý ông quan tâm. Chúc các men có một cơ bụng sáu múi săn chắc, đẹp tự nhiên!

Bài liên quan:






Bình luận

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

To Top
Chuyển đến thanh công cụ