,

Những loại vitamin cần thiết giúp nam giới “thăng hoa”


Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin không chỉ giúp nam giới tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp các chàng khẳng địch bản lĩnh đàn ông đích thực của mình.

Vitamin A

Các loại rau lá xanh, thịt, các sản phẩm sữa và trứng giàu vitamin A sẽ giúp cơ thể sản xuất các hormone giới tính (estrogen và testosterone).

vitamin-a
Ảnh minh họa

Vitamin nhóm B

Bao gồm các nhóm B1, B2, B3, B5, B6, B12, và Folate có nhiều trong các loại thực phẩm như: Bơ; chuối, hạnh nhân, thịt, cá, sò, ngũ cốc và các sản phẩm sữa, giúp hạn chế sản xuất prolactin (một nội tiết tố làm giảm ham muốn), cân bằng nồng độ testosterone ở nam giới (B6) hay giúp tăng ham muốn (B2).

b
Chỉnh sửa

 

Vitamin C

Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại cần tây, khoai tây, ớt xanh, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh… giúp sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và tăng chất lượng tinh dịch.

c

Vitamin D

Tắm nắng 15 phút ánh sáng mặt trời vào buổi sáng là phương pháp giúp cơ thể tiếp cận nguồn vitamin D dồi dào. Ngoài ra, có thể tìm thấy chúng trong các loại dầu gan cá, rau lá xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan, cá thu, sữa, cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Những thực phẩm này không chỉ giúp khoẻ xương mà còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng các hormone giới tính.

Vitamin E

Vitamin E có nhiều trong trứng, gan và mầm lúa mì, giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường quá trình sản xuất các hormone giới tính, tạo chất bôi trơn trong quan hệ tình dục và ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.

vitamin-e

Kẽm

Có thể tìm thấy vitamin kẽm trong thịt bò, thịt gà và các loại hải … giúp cải thiện số lượng tinh trùng bị suy giảm và tăng khả năng sinh sản.

kem
Thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho đàn ông

 

Thấy hay? Bình luận ngay!


Thấy hay? Vội gì không "Like" ủng hộ Men TV?

Bạn sẽ cho điểm cộng hay trừ cho bài đăng này?

0 points
Thích Không thích

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Những ngày cuối đời của Minh Thuận qua lời kể của mẹ nuôi!

Những loại vitamin cần thiết giúp nam giới “thăng hoa”